poltekkessurabaya.com – Bibir sering kering, kasar, atau keliatan kusam padahal udah rajin pakai lip balm? Bisa jadi bibirmu butuh perawatan tambahan kayak masker bibir. Selama ini, kita sering mikir masker itu cuma buat wajah, padahal bibir juga bisa banget dimanjain pakai masker alami yang lembut dan menutrisi. Dan kabar baiknya, kamu nggak perlu beli mahal-mahal,…
poltekkessurabaya.com – Capek-capek olahraga, tapi kok otot nggak berkembang juga? Atau kamu merasa otot gampang pegal, kaku, bahkan susah pulih setelah latihan? Bisa jadi masalahnya bukan di latihanmu, tapi di asupan nutrisi yang belum optimal buat otot. Otot itu kayak mesin. Supaya bisa jalan dengan lancar dan kuat, dia butuh bahan bakar yang tepat. Bukan…
poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
poltekkessurabaya.com – Cedera pada telinga, seperti tertusuk benda tajam atau benda kecil, adalah kondisi yang dapat menimbulkan rasa nyeri, pendarahan, atau bahkan kerusakan pada struktur telinga. Jika tidak ditangani dengan benar, cedera ini dapat berpotensi menyebabkan komplikasi serius, termasuk infeksi atau gangguan pendengaran. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah-langkah yang tepat dalam menangani telinga…
poltekkessurabaya.com – Pas lagi menstruasi, rasanya tubuh tuh kayak naik roller coaster. Mood gampang berubah, perut kram, bawaannya pengen marah-marah, belum lagi nafsu makan yang tiba-tiba menggila. Semua itu sebenarnya nggak lepas dari peran hormon yang lagi naik turun drastis di tubuh kita. Hormon kayak estrogen dan progesteron memang berubah secara alami selama siklus haid….
poltekkessurabaya.com – Kesehatan gigi dan gusi itu penting banget buat kita semua. Nggak cuma soal penampilan, tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mulut, salah satunya adalah dengan memperhatikan apa yang kita makan. Yup, makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa berdampak besar pada kesehatan gigi dan gusi kita. Di artikel…
poltekkessurabaya.com – Gusi itu ibarat fondasi dari senyum yang sehat. Tapi sering kali kita terlalu fokus ngejaga gigi biar putih dan kinclong, sampai lupa kalau gusi juga butuh perhatian khusus. Padahal, kalau gusi udah kena masalah kayak berdarah, bengkak, atau bahkan sampai menyusut, itu bisa bikin gigi ikut-ikutan bermasalah. Dan yang bikin repot, kadang tanpa…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan tulang adalah fondasi penting untuk mendukung mobilitas dan aktivitas harian. Sayangnya, banyak orang mulai memperhatikan kesehatan tulang hanya ketika usia lanjut, padahal pencegahan sejak dini sangat penting. Tulang yang sehat dapat dicapai dengan pola hidup sehat dan beberapa cara alami yang mudah diterapkan. Berikut ini adalah 5 tips yang direkomendasikan oleh Poltekkes…
poltekkessurabaya.com – Masalah jantung sering kali dianggap sebagai sesuatu yang terjadi secara tiba-tiba, tetapi sebenarnya tubuh kita memberikan banyak tanda peringatan dini. Mengenali gejala-gejala ini dapat membuat perbedaan besar dalam menangani masalah jantung sebelum menjadi serius. Di poltekkessurabaya.com, kami ingin berbagi informasi yang bisa membantu kamu memahami tanda-tanda awal dari masalah jantung. Mungkin kamu berpikir…
poltekkessurabaya.com – Sendi bahu itu unik. Dia fleksibel banget, bisa muter ke segala arah, tapi juga gampang banget kena masalah kalau nggak dirawat. Entah itu karena postur duduk yang salah, kebiasaan bawa tas berat di satu sisi, atau karena kekurangan nutrisi yang dibutuhin buat jaga kekuatan dan kelenturan sendinya. Nah, selain rutin olahraga dan jaga…
