poltekkessurabaya.com – Kram kaki bisa datang kapan aja—lagi duduk santai, bangun tidur, bahkan pas lagi olahraga. Rasanya nyeri banget, otot tiba-tiba kejang, dan gak bisa digerakin. Biasanya cuma sebentar sih, tapi sisa nyerinya bisa bikin gak nyaman seharian. Penyebabnya macam-macam, mulai dari kelelahan, dehidrasi, sampai kurang mineral kayak magnesium atau kalium. Untungnya, gak semua kram…
poltekkessurabaya.com – Buat penderita diabetes, merawat kaki bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga bisa jadi soal keselamatan. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi bisa bikin aliran darah ke kaki terganggu dan merusak saraf. Efeknya, kaki bisa mati rasa, jadi nggak sadar kalau ternyata udah luka atau lecet. Nah kalau luka itu nggak dirawat dengan benar,…
poltekkessurabaya.com – Kaki sering banget kita anggap remeh. Padahal, bagian tubuh yang satu ini kerja keras tiap hari menopang berat badan, dipakai jalan, berdiri, dan aktivitas lainnya. Tapi anehnya, waktu kaki mulai kasih “kode” kalau ada yang nggak beres, kita sering anggap itu hal sepele. Nah, padahal ada beberapa tanda di kaki yang sebenarnya nggak…
poltekkessurabaya.com – Memilih sepatu yang tepat bukan sekadar soal gaya, tetapi juga tentang kesehatan kaki. Sepatu yang baik dapat memberikan dukungan yang tepat, mencegah cedera, dan membuat kita merasa nyaman sepanjang hari. Sebaliknya, sepatu yang kurang pas bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari lecet, kapalan, hingga nyeri pada kaki dan punggung. Oleh karena itu, penting…
