Kesehatan Tulang Belakang

poltekkessurabaya.com – Tulang belakang bukan cuma bagian penting dari kerangka tubuh, tapi juga jadi penopang utama segala aktivitas harian kita. Mulai dari duduk, jalan, angkat barang, sampai tidur pun, tulang belakang tetap bekerja. Makanya, penting banget buat menjaga kekuatan dan fleksibilitasnya sejak dini. Selain dengan olahraga dan postur yang benar, asupan makanan juga punya peran…