poltekkessurabaya.com – Punggung yang sehat itu kunci banget buat bisa beraktivitas seharian tanpa keluhan. Apalagi kalau kamu sering kerja duduk lama, angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang gak ideal. Nah, salah satu cara paling simpel buat jaga kesehatan belakang adalah dengan stretching atau peregangan di pagi hari. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, gue ngerasa banget…
poltekkessurabaya.com – Hidup sehat nggak harus nunggu umur kepala empat atau saat tubuh mulai kasih tanda-tanda “nggak kuat lagi”. Justru, semakin cepat kamu mulai menerapkan gaya hidup sehat, makin besar peluang kamu buat terhindar dari berbagai penyakit di masa depan. Dan enaknya, banyak kebiasaan sehat itu sebenernya simpel banget, nggak butuh biaya mahal atau waktu…
Poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ yang sangat penting dalam tubuh, termasuk bagi anak-anak. Fungsi ginjal yang sehat memastikan tubuh dapat membuang limbah dan menjaga keseimbangan cairan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mendukung fungsi ginjal anak sejak dini. Dalam artikel ini, saya akan berbagi 7 cara efektif yang bisa kamu terapkan untuk mendukung fungsi…
poltekkessurabaya.com – Kalau kamu hidup dengan diabetes, pasti udah gak asing lagi sama nama pankreas. Gue nulis artikel ini di poltekkessurabaya.com karena banyak orang yang punya diabetes tapi belum sepenuhnya paham gimana cara bantu si pankreas biar tetap kerja maksimal. Padahal, si kecil ini adalah otak di balik produksi insulin yang ngatur gula darah dalam…
poltekkessurabaya.com – Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa kita hindari, tetapi kabar baiknya adalah kita bisa belajar untuk mengelolanya dengan lebih baik. Dalam dunia yang serba cepat ini, tingkat stres kita sering kali melambung tinggi, dan jika tidak dikelola dengan baik, bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan pikiran kita. Mengelola stres bukan…
poltekkessurabaya.com – Nggak semua gangguan kepribadian muncul karena trauma besar atau kejadian ekstrem. Kadang, hal-hal kecil yang kita lakukan tiap hari tanpa sadar bisa pelan-pelan membentuk pola pikir dan sikap yang nggak sehat. Lama-lama, kebiasaan ini bisa jadi fondasi munculnya gangguan kepribadian kalau dibiarkan terus-menerus tanpa disadari dan diatasi. Di artikel ini, aku mau ngajak…
poltekkessurabaya.com – Tulang yang sehat dan kuat adalah fondasi utama mobilitas serta kualitas hidup yang baik. Sebagai jaringan hidup, tulang terus-menerus memperbarui diri melalui proses pembentukan dan pemecahan. Namun, seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang dapat menurun, sehingga risiko osteoporosis dan patah tulang meningkat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang sejak dini sangat penting. Dalam artikel…
poltekkessurabaya.com — Dagu jadi salah satu area paling sering disinggahi jerawat. Entah itu karena hormonal, kebiasaan megang dagu sembarangan, sampai efek dari pemakaian masker seharian. Yang bikin kesel, jerawat di dagu tuh sering muncul berulang dan kadang susah sembuh. Udah ilang satu, eh muncul lagi di sebelahnya. Aku juga sempat sebel banget sama jerawat yang…
Poltekkessurabaya.com – Mata adalah salah satu aset berharga yang perlu kita jaga kesehatannya. Salah satu ancaman kesehatan mata yang harus kita waspadai adalah trakoma, infeksi bakteri yang bisa merusak penglihatan. Namun, jangan khawatir, kita bisa mencegahnya dengan menjaga kebersihan mata. Yuk, kita simak 10 tips efektif untuk menjaga kebersihan mata dan mencegah infeksi penyakit trakoma!…
poltekkessurabaya.com – Kantong empedu itu organ kecil yang punya peran gede buat kesehatan pencernaan kita. Dia bertugas nyimpen dan ngeluarin empedu yang bantu cerna lemak dalam makanan. Kalau fungsi kantong empedu terganggu, bisa bikin kita merasa nggak nyaman, bahkan sampai kena penyakit batu empedu atau radang. Untungnya, kita bisa bantu memperbaiki dan jaga kesehatan kantong…
