poltekkessurabaya.com – Latihan dada emang jadi salah satu favorit banyak orang di gym. Selain bikin badan makin kekar dan postur makin tegap, latihan ini juga ngasih rasa puas tersendiri tiap kali otot dada mulai terbentuk. Tapi sayangnya, nggak sedikit juga yang malah kena cedera gara-gara salah teknik atau terlalu maksa. Di poltekkessurabaya.com, aku sering nemuin…
poltekkessurabaya.com – Leher pegal gara-gara kelamaan main HP itu udah jadi “penyakit jaman now”. Apalagi kalau lo suka scroll TikTok atau Instagram sambil rebahan, posisi kepala nunduk terus tanpa sadar. Lama-lama leher jadi nyut-nyutan, kaku, atau bahkan bikin pundak ikutan nggak enak. Nggak sedikit juga yang akhirnya harus ke tukang pijat atau minum obat karena…
poltekkessurabaya.com – Fleksibilitas otot sering kali menjadi aspek yang kurang diperhatikan dalam rutinitas kebugaran, padahal memiliki tubuh yang fleksibel dapat meningkatkan performa olahraga dan mengurangi risiko cedera. Tidak hanya itu, otot yang fleksibel juga bisa membuat kita merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada berbagai teknik peregangan yang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas otot…
poltekkessurabaya.com – Punggung yang pegal atau kaku itu bisa datang tiba-tiba, entah karena duduk kelamaan, tidur salah posisi, atau habis ngangkat barang berat. Gue sendiri sering ngerasa punggung bawah kayak ketarik tiap habis duduk nulis berjam-jam. Awalnya cuma pegal kecil, tapi lama-lama kalau gak dilonggarin bisa bikin aktivitas jadi gak nyaman banget. Untungnya, ada banyak…
poltekkessurabaya.com – Sering banget aku denger orang bilang “ikutin passion kamu!” tapi gimana caranya kalo kita sendiri masih bingung apa sih sebenernya passion kita? Sebagai content writer di poltekkessurabaya.com yang dulu juga pernah mengalami kebingungan yang sama, aku paham banget rasanya tersesat dalam pencarian passion. Setelah bertahun-tahun melakukan research, wawancara dengan berbagai profesional sukses, dan…
poltekkessurabaya.com – Buat penderita diabetes, merawat kaki bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga bisa jadi soal keselamatan. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi bisa bikin aliran darah ke kaki terganggu dan merusak saraf. Efeknya, kaki bisa mati rasa, jadi nggak sadar kalau ternyata udah luka atau lecet. Nah kalau luka itu nggak dirawat dengan benar,…
Poltekkessurabaya.com – Mata adalah salah satu aset berharga yang perlu kita jaga kesehatannya. Salah satu ancaman kesehatan mata yang harus kita waspadai adalah trakoma, infeksi bakteri yang bisa merusak penglihatan. Namun, jangan khawatir, kita bisa mencegahnya dengan menjaga kebersihan mata. Yuk, kita simak 10 tips efektif untuk menjaga kebersihan mata dan mencegah infeksi penyakit trakoma!…
poltekkessurabaya.com – Masalah jantung sering kali dianggap sebagai sesuatu yang terjadi secara tiba-tiba, tetapi sebenarnya tubuh kita memberikan banyak tanda peringatan dini. Mengenali gejala-gejala ini dapat membuat perbedaan besar dalam menangani masalah jantung sebelum menjadi serius. Di poltekkessurabaya.com, kami ingin berbagi informasi yang bisa membantu kamu memahami tanda-tanda awal dari masalah jantung. Mungkin kamu berpikir…
poltekkessurabaya.com – Punya gigi putih dan cerah itu impian banyak orang. Soalnya, senyum jadi makin pede dan wajah kelihatan lebih segar. Tapi sayangnya, nggak semua orang berani nyobain produk pemutih gigi berbahan kimia. Entah karena takut efek samping, alergi, atau alasan biaya. Padahal, masih ada kok cara alami yang lebih aman buat bikin gigi kelihatan…
poltekkessurabaya.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering menerima curhat dari pembaca tentang nyeri haid yang kadang bikin aktivitas terganggu. Banyak yang langsung nyamber obat pereda nyeri, padahal ada cara-cara alami yang bisa membantu meredakan kram menstruasi. Setelah diskusi dengan beberapa ahli kesehatan dan mengumpulkan pengalaman banyak wanita, saya menemukan beberapa cara natural yang…
