poltekkessurabaya.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering sekali memperhatikan bagaimana teknologi digital sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari hidup kita. Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, kita seperti tidak bisa lepas dari yang namanya gawai. Meskipun teknologi memang membuat hidup lebih mudah, tetapi dampaknya ke kesehatan mental kita tidak bisa diabaikan…
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
poltekkessurabaya.com – Dagu sering kali jadi bagian wajah yang kurang kita perhatikan. Padahal, bagian ini gampang banget kena dampak jerawat, kusam, bahkan komedo kalau nggak dirawat dengan benar. Bisa dibilang, dagu itu zona rawan tapi sering kelewat saat kita pakai skincare. Nah, biar nggak kayak gitu terus, aku mau bagi-bagi tips nih buat merawat dagu…
poltekkessurabaya.com – Paru-paru itu ibarat mesin utama buat bernapas. Tanpa paru-paru yang sehat, aktivitas sehari-hari bisa terganggu banget. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya organ ini setelah napasnya udah terasa berat atau bahkan saat didiagnosis penyakit kronis seperti PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik). Padahal, penyakit kayak gini bisa dicegah sejak dini, lho. Sebagai penulis di…
poltekkessurabaya.com – Pernah merasa kaku saat bangun pagi atau setelah duduk lama? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Fleksibilitas sendi adalah kunci untuk menjaga kenyamanan dan kelincahan dalam beraktivitas sehari-hari. Stretching atau peregangan adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi kekakuan, dan mencegah cedera. Dengan stretching yang tepat, Anda bisa membuat sendi lebih lentur…
poltekkessurabaya.com – Nggak cuma wajah yang butuh perawatan, kuku dan kulit tangan juga perlu banget dijaga biar tetap sehat dan enak dilihat. Apalagi kalau aktivitas kita sehari-hari itu banyak melibatkan tangan, mulai dari kerjaan rumah sampai ngetik seharian di depan laptop. Kulit tangan bisa kering, kuku jadi rapuh, dan tampilannya nggak segar lagi. Aku sendiri…
poltekkessurabaya.com – Jerawat gak cuma muncul gara-gara malas cuci muka atau salah pakai skincare. Kadang penyebab utamanya justru datang dari dalam—yaitu dari apa yang kita makan tiap hari. Banyak orang gak sadar kalau pola makan yang sembarangan bisa bikin kulit gampang breakout, apalagi kalau kamu punya kulit berminyak atau sensitif. Aku sendiri dulu mikir, jerawat…
poltekkessurabaya.com – Punggung yang pegal atau kaku itu bisa datang tiba-tiba, entah karena duduk kelamaan, tidur salah posisi, atau habis ngangkat barang berat. Gue sendiri sering ngerasa punggung bawah kayak ketarik tiap habis duduk nulis berjam-jam. Awalnya cuma pegal kecil, tapi lama-lama kalau gak dilonggarin bisa bikin aktivitas jadi gak nyaman banget. Untungnya, ada banyak…
poltekkessurabaya.com – Kolesterol adalah salah satu komponen penting dalam tubuh kita, tetapi jika kadarnya terlalu tinggi, bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan jantung. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berisiko memicu penyakit jantung dan stroke. Namun, jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengontrol kadar kolesterol Anda sehingga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan…
poltekkessurabaya.com — Banyak orang baru nyadar pentingnya menjaga sendi tangan pas udah kerasa nyeri, kaku, atau susah digerakin. Padahal, menjaga kesehatan sendi itu sebaiknya dimulai sejak dini, biar gak ngalamin masalah di kemudian hari. Terutama buat yang kerjaannya banyak pakai tangan, kayak ngetik, masak, atau ngangkat barang terus. Aku sendiri sempat ngerasain jari kaku pas…
