poltekkessurabaya.com – Alergi kulit bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, apalagi ketika gatal-gatal dan ruam muncul di saat yang tidak diinginkan. Kulit yang iritasi bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan percaya diri menurun. Dari kemerahan hingga bengkak, reaksi alergi kulit dapat bervariasi dan sering kali muncul tiba-tiba. Namun, dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa…
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
Poltekkessurabaya.com – Di dunia yang penuh dengan distraksi dan informasi berlebih, kemampuan untuk berkonsentrasi dan tetap fokus menjadi semakin penting. Di Poltekkessurabaya.com, kami ingin berbagi lima teknik efektif yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokusmu. Dengan menerapkan teknik-teknik ini, kamu dapat meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan dengan lebih efektif. 1. Latihan Mindfulness Mindfulness adalah teknik…
poltekkessurabaya.com – Menjalani program diet bisa menjadi perjalanan yang penuh tantangan. Pada awalnya, semangat sering kali menggebu-gebu, tetapi seiring berjalannya waktu, godaan mulai muncul dan motivasi bisa memudar. Apakah kamu merasa sudah mengalaminya? Tidak perlu khawatir, ini adalah hal yang sangat umum. Yang penting adalah menemukan cara untuk menjaga semangat tetap menyala dan fokus pada…
poltekkessurabaya.com – Pernah merasa kaku saat bangun pagi atau setelah duduk lama? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Fleksibilitas sendi adalah kunci untuk menjaga kenyamanan dan kelincahan dalam beraktivitas sehari-hari. Stretching atau peregangan adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi kekakuan, dan mencegah cedera. Dengan stretching yang tepat, Anda bisa membuat sendi lebih lentur…
poltekkessurabaya.com – Hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) itu nggak cuma penting buat nambah tinggi badan aja. Sebenernya, hormon ini juga berperan penting buat pembentukan otot, pemulihan tubuh, dan bahkan bisa bantu bakar lemak. Yang keren, produksi HGH bisa kita tingkatkan secara alami lewat olahraga yang tepat. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering…
poltekkessurabaya.com – Memasuki usia senja bukan berarti harus berhenti bergerak aktif. Sebaliknya, aktivitas fisik justru menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kemandirian di usia lanjut. Namun tentu saja, kita perlu memilih jenis olahraga yang tepat dan aman untuk kondisi tubuh lansia. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering mendapat pertanyaan dari pembaca tentang rekomendasi olahraga…
poltekkessurabaya.com – Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah kunci untuk memulai hari dengan energi dan semangat yang tinggi. Sayangnya, banyak dari kita yang sering mengalami kesulitan tidur atau merasa lelah meskipun sudah tidur cukup lama. Mungkin kita perlu mengubah cara kita mengatur pola tidur agar mendapatkan istirahat yang lebih baik. Di artikel ini, yang saya…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan telinga sering kali dianggap sepele, padahal telinga kita adalah bagian penting dari tubuh yang memungkinkan kita menikmati suara indah dunia. Dari mendengarkan musik favorit hingga berbincang dengan teman, telinga kita bekerja keras setiap harinya. Namun, banyak dari kita yang belum benar-benar memperhatikan cara merawatnya. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkessurabaya.com,…
poltekkessurabaya.com – Kembung adalah salah satu gangguan pencernaan yang bisa bikin hari-hari kita terasa kurang nyaman. Perut yang terasa penuh dan tegang sering kali datang setelah makan besar atau karena kebiasaan makan yang kurang tepat. Meskipun biasanya tidak berbahaya, kembung bisa mengganggu aktivitas dan membuat kita merasa kurang percaya diri. Namun, jangan khawatir! Ada banyak…
