10 Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Natural
poltekkessurabaya.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering menerima curhat dari pembaca tentang nyeri haid yang kadang bikin aktivitas terganggu. Banyak yang langsung nyamber obat pereda nyeri, padahal ada cara-cara alami yang bisa membantu meredakan kram menstruasi. Setelah diskusi dengan beberapa ahli kesehatan dan mengumpulkan pengalaman banyak wanita, saya menemukan beberapa cara natural yang…
10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
poltekkessurabaya.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering sekali memperhatikan bagaimana teknologi digital sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari hidup kita. Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, kita seperti tidak bisa lepas dari yang namanya gawai. Meskipun teknologi memang membuat hidup lebih mudah, tetapi dampaknya ke kesehatan mental kita tidak bisa diabaikan…
10 Tips Mengelola Asma dengan Baik
poltekkessurabaya.com – Menghadapi asma bisa terasa menantang, terutama ketika gejala muncul di saat-saat yang tidak diinginkan. Namun, dengan manajemen yang tepat, kamu tetap bisa menjalani kehidupan yang aktif dan penuh semangat. Memahami kondisi asma dan mengetahui cara terbaik untuk mengendalikannya adalah kunci untuk hidup sehat dan bahagia meskipun ada asma. Di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas…
10 Strategi Jitu Menemukan Passion dalam Hidup
poltekkessurabaya.com – Sering banget aku denger orang bilang “ikutin passion kamu!” tapi gimana caranya kalo kita sendiri masih bingung apa sih sebenernya passion kita? Sebagai content writer di poltekkessurabaya.com yang dulu juga pernah mengalami kebingungan yang sama, aku paham banget rasanya tersesat dalam pencarian passion. Setelah bertahun-tahun melakukan research, wawancara dengan berbagai profesional sukses, dan…
7 Langkah Mengidentifikasi dan Mengelola Alergi Kulit
poltekkessurabaya.com – Alergi kulit bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, apalagi ketika gatal-gatal dan ruam muncul di saat yang tidak diinginkan. Kulit yang iritasi bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan percaya diri menurun. Dari kemerahan hingga bengkak, reaksi alergi kulit dapat bervariasi dan sering kali muncul tiba-tiba. Namun, dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa…
7 Minuman yang Menyehatkan Ginjal Anda Setiap Hari
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
5 Teknik Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Poltekkessurabaya.com – Di dunia yang penuh dengan distraksi dan informasi berlebih, kemampuan untuk berkonsentrasi dan tetap fokus menjadi semakin penting. Di Poltekkessurabaya.com, kami ingin berbagi lima teknik efektif yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokusmu. Dengan menerapkan teknik-teknik ini, kamu dapat meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan dengan lebih efektif. 1. Latihan Mindfulness Mindfulness adalah teknik…
10 Tips Menjaga Motivasi Selama Program Diet
poltekkessurabaya.com – Menjalani program diet bisa menjadi perjalanan yang penuh tantangan. Pada awalnya, semangat sering kali menggebu-gebu, tetapi seiring berjalannya waktu, godaan mulai muncul dan motivasi bisa memudar. Apakah kamu merasa sudah mengalaminya? Tidak perlu khawatir, ini adalah hal yang sangat umum. Yang penting adalah menemukan cara untuk menjaga semangat tetap menyala dan fokus pada…
10 Gerakan Stretching untuk Sendi yang Lebih Fleksibel
poltekkessurabaya.com – Pernah merasa kaku saat bangun pagi atau setelah duduk lama? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Fleksibilitas sendi adalah kunci untuk menjaga kenyamanan dan kelincahan dalam beraktivitas sehari-hari. Stretching atau peregangan adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi kekakuan, dan mencegah cedera. Dengan stretching yang tepat, Anda bisa membuat sendi lebih lentur…
10 Olahraga untuk Mengoptimalkan Hormon Pertumbuhan
poltekkessurabaya.com – Hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) itu nggak cuma penting buat nambah tinggi badan aja. Sebenernya, hormon ini juga berperan penting buat pembentukan otot, pemulihan tubuh, dan bahkan bisa bantu bakar lemak. Yang keren, produksi HGH bisa kita tingkatkan secara alami lewat olahraga yang tepat. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering…
