7 Penyebab Umum Nyeri Punggung dan Cara Menghindarinya

7 Penyebab Umum Nyeri Punggung dan Cara Menghindarinya

poltekkessurabaya.com – Nyeri punggung bisa datang tiba-tiba atau pelan-pelan, dan sering bikin aktivitas jadi terganggu. Kadang kita ngerasa udah nggak ngapa-ngapain berat, tapi kok punggung bisa sakit juga ya? Ternyata, banyak hal sepele yang sering kita abaikan bisa jadi penyebab utamanya. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku sering denger cerita dari teman-teman dan pembaca soal punggung…

Read More
10 Stretching Pagi yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Belakang

10 Stretching Pagi yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Belakang

poltekkessurabaya.com – Punggung yang sehat itu kunci banget buat bisa beraktivitas seharian tanpa keluhan. Apalagi kalau kamu sering kerja duduk lama, angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang gak ideal. Nah, salah satu cara paling simpel buat jaga kesehatan belakang adalah dengan stretching atau peregangan di pagi hari. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, gue ngerasa banget…

Read More