poltekkessurabaya.com – Hormon adalah pengatur utama dalam tubuh kita, bertanggung jawab atas berbagai fungsi vital seperti metabolisme, pertumbuhan, dan suasana hati. Namun, ketika hormon kita tidak seimbang, tubuh mulai memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Ketidakseimbangan hormon bisa terjadi pada siapa saja, dan sering kali gejalanya disalahartikan sebagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena…
poltekkessurabaya.com – Buat yang suka olahraga, apalagi jenis yang melibatkan banyak gerakan tangan seperti angkat beban, renang, tenis, atau bahkan push-up, cedera bahu itu salah satu hal yang wajib diwaspadai. Bahu adalah sendi paling fleksibel di tubuh kita, tapi justru karena fleksibel itulah, dia gampang banget kena cedera kalau salah teknik atau nggak dijaga dengan…
poltekkessurabaya.com – Hati adalah salah satu organ paling luar biasa dalam tubuh kita, karena ia bertugas melakukan berbagai fungsi penting seperti menyaring racun, memetabolisme nutrisi, dan menyimpan energi. Meskipun hati bisa dibilang adalah “pahlawan” dalam tubuh kita, kita seringkali lupa memberikan perhatian lebih padanya. Merawat hati adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan tubuh kita…
poltekkessurabaya.com – Memiliki kulit glowing alami adalah impian banyak orang. Tidak sedikit yang beranggapan bahwa untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sehat, seseorang harus menjalani perawatan mahal di klinik kecantikan. Namun, kenyataannya, ada banyak cara sederhana dan alami yang dapat Anda coba di rumah untuk mendapatkan kulit glowing tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam. Dalam artikel…
poltekkessurabaya.com – Gangguan jantung adalah salah satu penyebab utama kematian global, namun gejalanya seringkali tidak langsung terasa atau muncul secara perlahan. Mengetahui tanda-tanda awal gangguan kesehatan jantung sangat penting agar Anda bisa mendapatkan penanganan medis secepat mungkin. Dalam artikel ini yang dipublikasikan di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas 10 tanda awal gangguan jantung yang harus segera…
poltekkessurabaya.com – Merawat kuku di rumah bisa jadi momen relaksasi yang menyenangkan. Selain lebih hemat, meluangkan waktu untuk merawat kuku sendiri bisa membuat kita lebih memahami kebutuhan kuku kita. Apalagi, siapa sih yang tidak ingin memiliki kuku yang sehat dan cantik? Berbekal beberapa panduan dan tips sederhana, kamu bisa merawat kuku di rumah dengan hasil…
poltekkessurabaya.com — Banyak orang baru nyadar pentingnya menjaga sendi tangan pas udah kerasa nyeri, kaku, atau susah digerakin. Padahal, menjaga kesehatan sendi itu sebaiknya dimulai sejak dini, biar gak ngalamin masalah di kemudian hari. Terutama buat yang kerjaannya banyak pakai tangan, kayak ngetik, masak, atau ngangkat barang terus. Aku sendiri sempat ngerasain jari kaku pas…
poltekkessurabaya.com – Menjaga tubuh tetap fit dan sehat adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui konsumsi makanan bernutrisi. Di Poltekkes Surabaya, kami memahami pentingnya asupan makanan bergizi untuk menunjang kesehatan. Berikut adalah lima jenis makanan yang wajib kamu konsumsi untuk memastikan tubuh tetap fit dan bertenaga….
poltekkessurabaya.com – Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi dan semangat. Tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, sarapan juga memainkan peran penting dalam menjaga berat badan tetap ideal. Dalam artikel ini, poltekkessurabaya.com akan memberikan panduan untuk menyusun sarapan bernutrisi yang mendukung tujuan kesehatan Anda. 1. Pilih Karbohidrat Kompleks Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, dan…
poltekkessurabaya.com – Musim dingin sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan pernapasan kita. Cuaca yang dingin dan lembap dapat membuat virus dan bakteri lebih mudah menyebar, menyebabkan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan. Ditambah lagi, kita cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan ventilasi yang kurang baik. Makanya, penting banget untuk mengetahui cara-cara mencegah…
