poltekkessurabaya.com – Lutut tuh bagian tubuh yang sering banget dipakai tapi jarang banget kita rawat. Padahal, setiap kali kita jalan, naik tangga, bahkan duduk, lutut selalu kerja keras buat dukung gerakan kita. Sayangnya, kalau gak dijaga, lutut bisa gampang nyeri, kaku, bahkan cedera. Nah, salah satu cara paling simpel tapi efektif buat jaga kesehatan lutut…
poltekkessurabaya.com – Fleksibilitas otot sering kali menjadi aspek yang kurang diperhatikan dalam rutinitas kebugaran, padahal memiliki tubuh yang fleksibel dapat meningkatkan performa olahraga dan mengurangi risiko cedera. Tidak hanya itu, otot yang fleksibel juga bisa membuat kita merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada berbagai teknik peregangan yang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas otot…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan tulang panggul kadang suka luput dari perhatian. Padahal bagian ini punya peran penting banget dalam menopang tubuh, terutama saat kita berdiri, duduk, jalan, atau angkat barang. Kalau tulang panggul mulai bermasalah, yang kerasa bukan cuma pegal di area pinggul, tapi bisa menjalar ke punggung bawah sampai lutut. Nggak enak banget, deh pokoknya….
poltekkessurabaya.com – Kadang kita udah coba berbagai macam skincare, tapi jerawat tetap aja muncul. Bisa jadi masalahnya bukan di produknya, tapi di cara kamu membersihkan wajah yang belum maksimal. Padahal, langkah membersihkan wajah itu penting banget buat mencegah pori-pori tersumbat dan jerawat datang lagi. Nah, di artikel ini aku bakal bahas sepuluh langkah simpel tapi…
Poltekkessurabaya.com – Mata adalah salah satu aset berharga yang perlu kita jaga kesehatannya. Salah satu ancaman kesehatan mata yang harus kita waspadai adalah trakoma, infeksi bakteri yang bisa merusak penglihatan. Namun, jangan khawatir, kita bisa mencegahnya dengan menjaga kebersihan mata. Yuk, kita simak 10 tips efektif untuk menjaga kebersihan mata dan mencegah infeksi penyakit trakoma!…
poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ super penting yang sering kali kita abaikan dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, ginjal bekerja keras untuk menyaring limbah dan racun dari darah kita dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Memastikan ginjal tetap sehat bukan hanya tentang menghindari masalah kesehatan, tetapi juga tentang mendukung fungsi tubuh agar tetap optimal. Di poltekkessurabaya.com, kita akan…
poltekkessurabaya.com – Seiring bertambahnya usia, tulang kita mulai kehilangan kepadatan dan elastisitasnya, termasuk tulang tengkorak. Itulah kenapa lansia jadi lebih rentan mengalami fraktur (patah tulang) walau hanya karena jatuh ringan atau terbentur sesuatu yang mungkin buat anak muda nggak terlalu berdampak. Tengkorak yang retak bisa berakibat serius, mulai dari gangguan fungsi otak sampai berujung pada…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita bisa ngerasa senang banget pagi hari, tapi tiba-tiba jadi kesel, sedih, atau cemas tanpa alasan yang jelas di siang hari. Mood yang berubah-ubah gini memang bisa bikin bingung, capek sendiri, bahkan ngaruh ke hubungan sama orang lain. Apalagi kalau perubahannya datang mendadak, rasanya kayak nggak sempat siapin diri. Pas nulis artikel…
poltekkessurabaya.com – Ujung rambut bercabang itu sering banget jadi masalah yang bikin bete. Udah panjang-panjangin rambut dengan susah payah, eh pas dicek malah ujungnya kering, pecah-pecah, dan kusut. Akhirnya jadi nggak pede pas rambut dibiarkan terurai atau digerai. Masalah ini umum banget, apalagi kalau kamu suka catokan, coloring, atau keramas tiap hari. Di poltekkessurabaya.com, kami…
poltekkessurabaya.com – Tidur yang nyaman dan berkualitas itu penting banget buat siapa aja, apalagi kalau kamu punya masalah di bagian paru-paru. Soalnya, posisi tidur yang salah bisa bikin kamu makin susah napas, gampang terbangun tengah malam, atau bahkan bangun dalam kondisi sesak dan lemas. Jadi bukan cuma soal kasur empuk, tapi juga posisi tubuh saat…
