poltekkessurabaya.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi efeknya besar banget buat penampilan. Sayangnya, banyak dari kita yang cuma fokus rawat wajah, sementara bibirnya dilupain. Padahal, bibir juga butuh perawatan khusus, apalagi sebelum tidur, saat tubuh kita lagi aktif-aktifnya regenerasi sel kulit. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku pengen ngajak kamu buat mulai memperhatikan kesehatan…
poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih ngerasa cemas terus-menerus tanpa tahu kenapa? Jantung berdebar, pikiran rasanya penuh, dan kadang susah fokus. Nah, gangguan kecemasan kayak gitu ternyata nggak cuma bisa diatasi lewat meditasi atau olahraga, tapi juga bisa dibantu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Yup, makanan punya pengaruh besar terhadap kondisi mood dan kesehatan mental…
poltekkessurabaya.com – Bibir yang tadinya merah merona, sekarang jadi gelap dan kusam? Aku pernah ngerasain hal yang sama. Awalnya nggak sadar, tapi makin lama makin keliatan jelas bedanya. Padahal nggak pernah ngerokok atau pakai lipstik tebal tiap hari, tapi warna bibir tetap aja berubah. Setelah aku cari tahu, ternyata banyak kebiasaan harian yang jadi penyebabnya….
poltekkessurabaya.com – Tidur yang berkualitas merupakan salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidur yang cukup dan nyenyak tidak hanya memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat, tetapi juga berfungsi untuk memperbaiki dan memperkuat sistem imun, mendukung fungsi otak, dan meningkatkan mood. Sayangnya, banyak orang yang mengalami gangguan tidur akibat pola tidur yang…
poltekkessurabaya.com – Otot tangan yang kuat tidak hanya penting bagi para atlet atau binaragawan, tetapi juga bagi kita yang menjalankan aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengangkat belanjaan hingga mengetik di komputer, otot tangan kita bekerja keras untuk mendukung setiap gerakan. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan latihan otot tangan dalam rutinitas olahraga. Padahal, memiliki…
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
poltekkessurabaya.com – Saat memulai hubungan baru, semua terasa seru dan penuh rasa penasaran, termasuk soal urusan ranjang. Tapi di balik rasa excited itu, penting banget buat tetap mengutamakan aspek kesehatan dan kenyamanan. Apalagi kalau kamu dan pasangan masih saling mengenal dan menyesuaikan diri. Seks yang aman bukan cuma soal pakai pengaman, tapi juga tentang komunikasi,…
poltekkessurabaya.com – Kantong empedu emang jarang dibahas, tapi perannya penting banget dalam proses pencernaan. Dia bantu nyimpen dan ngeluarin cairan empedu yang fungsinya buat nguraiin lemak dari makanan. Kalau organ kecil ini sampai bermasalah, efeknya bisa lumayan mengganggu, mulai dari perut kembung, nyeri hebat, sampai munculnya batu empedu. Nah, selain lewat pola makan sehat dan…
poltekkessurabaya.com – Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang menjadi aspek penting yang perlu perhatian lebih. Tulang yang sehat tidak hanya mendukung mobilitas dan keseimbangan tubuh, tetapi juga membantu mencegah cedera. Berikut adalah 10 cara untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan sehat seiring berjalannya waktu. Artikel ini disajikan oleh poltekkessurabaya.com untuk memberikan pemahaman lebih dalam…
poltekkessurabaya.com – Menjaga tubuh tetap fit dan sehat adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui konsumsi makanan bernutrisi. Di Poltekkes Surabaya, kami memahami pentingnya asupan makanan bergizi untuk menunjang kesehatan. Berikut adalah lima jenis makanan yang wajib kamu konsumsi untuk memastikan tubuh tetap fit dan bertenaga….
