poltekkessurabaya.com – Setelah berolahraga keras, merasakan nyeri otot adalah hal yang umum dan bisa terjadi pada siapa saja, baik pemula maupun mereka yang sudah berpengalaman. Di poltekkessurabaya.com, kami akan berbagi sepuluh cara efektif untuk mengatasi nyeri otot yang bisa kamu coba di rumah. Nyeri otot, atau dikenal juga sebagai DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), biasanya…
poltekkessurabaya.com – Siapa nih yang sering merasa otot pegal atau lelah setelah olahraga? Jangan khawatir, itu hal yang wajar kok, terutama kalau kamu baru mulai rutin latihan atau mencoba gerakan baru. Tapi, pemulihan otot itu penting banget supaya kamu bisa tetap semangat latihan dan menghindari cedera. Salah satu kunci pemulihan otot yang cepat adalah nutrisi…
poltekkessurabaya.com – Kekuatan otot yang optimal tidak hanya mendukung performa fisik tetapi juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Melakukan latihan harian yang terstruktur dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara signifikan. Poltekkes Surabaya melalui situs poltekkessurabaya.com memberikan panduan berikut untuk membantu Anda membangun kekuatan otot secara efektif dan aman. Ini dia daftar tipsnya: 1. Mulailah…
