poltekkessurabaya.com – Bagi banyak orang, perjalanan udara sering kali menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi ada satu hal yang bisa mengganggu kenyamanan, yaitu ketegangan atau rasa sakit pada telinga. Hal ini biasanya terjadi karena perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat, terutama saat lepas landas dan mendarat. Tapi jangan khawatir, kali ini kami punya 5 tips sederhana yang bisa membantu mengurangi ketegangan telinga selama penerbangan.
1. Mengunyah Permen Karet atau Mengisap Permen
Saat pesawat lepas landas atau mendarat, cobalah untuk mengunyah permen karet atau mengisap permen. Gerakan mengunyah atau mengisap membantu merangsang otot-otot di sekitar saluran Eustachius, sehingga tekanan di telinga bisa lebih cepat menyesuaikan dengan perubahan tekanan udara. Jika tidak suka permen, menelan air liur atau minum juga bisa menjadi alternatif yang efektif.
2. Gunakan Teknik “Valsalva”
Teknik ini sangat populer untuk mengatasi ketegangan telinga saat terbang. Caranya mudah: tutup hidung Anda dengan jari, rapatkan mulut, lalu tiup perlahan. Gerakan ini membantu membuka saluran Eustachius dan menyeimbangkan tekanan di telinga. Tapi ingat, lakukan teknik ini dengan hati-hati agar tidak melukai telinga Anda.
3. Jangan Tidur saat Lepas Landas dan Mendarat
Tidur selama penerbangan memang menggoda, terutama jika perjalanan Anda panjang. Namun, sebaiknya hindari tidur saat pesawat sedang lepas landas atau mendarat. Ketika kita tidur, refleks alami untuk menelan atau menguap berkurang, sehingga tekanan di telinga sulit menyesuaikan. Jadi, lebih baik tetap terjaga dan lakukan salah satu cara di atas untuk mengurangi ketegangan telinga.
4. Gunakan Penutup Telinga Khusus
Jika Anda sering mengalami masalah dengan telinga saat terbang, pertimbangkan untuk menggunakan penutup telinga khusus atau “earplanes”. Alat ini dirancang khusus untuk membantu menyeimbangkan tekanan udara di dalam telinga. Anda bisa membelinya di apotek atau toko alat kesehatan. Penutup telinga ini sangat berguna, terutama untuk penerbangan yang durasinya panjang.
5. Pastikan Telinga dalam Keadaan Sehat Sebelum Terbang
Salah satu faktor yang memperparah ketegangan telinga adalah kondisi kesehatan telinga yang kurang optimal, seperti flu atau pilek. Jika Anda sedang mengalami masalah kesehatan seperti ini, saluran Eustachius mungkin akan lebih sulit menyesuaikan tekanan. Untuk membantu, gunakan dekongestan atau semprot hidung sebelum terbang (tentu saja setelah berkonsultasi dengan dokter). Pastikan juga telinga Anda bersih dan bebas dari kotoran yang bisa menghalangi aliran udara.
Ketegangan telinga saat perjalanan udara memang bisa mengganggu, tetapi dengan tips-tips di atas, Anda bisa mengatasinya dengan lebih mudah. Jangan biarkan masalah ini merusak kenyamanan penerbangan Anda. Untuk informasi kesehatan lainnya yang bermanfaat, jangan lupa kunjungi poltekkessurabaya.com. Semoga perjalanan Anda selalu aman dan menyenangkan!
