poltekkessurabaya.com – Kaki sering banget kita anggap remeh. Padahal, bagian tubuh yang satu ini kerja keras tiap hari menopang berat badan, dipakai jalan, berdiri, dan aktivitas lainnya. Tapi anehnya, waktu kaki mulai kasih “kode” kalau ada yang nggak beres, kita sering anggap itu hal sepele.
Nah, padahal ada beberapa tanda di kaki yang sebenarnya nggak bisa dibiarkan begitu aja. Beberapa gejala mungkin terlihat biasa aja, tapi bisa jadi sinyal awal masalah kesehatan serius. Di artikel ini, aku bakal bahas 10 tanda yang harus kamu perhatiin. Kalau kamu ngalamin salah satunya, mungkin udah waktunya kamu konsultasi ke dokter.
1. Kaki Terus-Terusan Bengkak
Kalau kaki kamu bengkak karena berdiri lama, itu masih wajar. Tapi kalau bengkaknya sering muncul tanpa sebab jelas, atau malah makin parah, hati-hati. Kaki yang terus bengkak bisa jadi tanda ada masalah di sirkulasi darah, ginjal, atau jantung.
Jangan tunggu sampai bengkaknya bikin susah jalan. Segera periksa ke dokter biar bisa dicari tahu penyebab pastinya. Kadang, penanganan cepat bisa mencegah hal-hal yang lebih serius.
2. Luka di Kaki Nggak Kunjung Sembuh
Luka kecil di kaki biasanya bisa sembuh dalam beberapa hari atau minggu. Tapi kalau lukanya tetap terbuka, nggak mengering, atau malah makin parah, itu bisa jadi sinyal penting. Terutama buat kamu yang punya diabetes, luka kecil bisa cepat berkembang jadi infeksi serius.
Luka yang lama sembuh juga bisa menunjukkan adanya gangguan sirkulasi atau kerusakan saraf. Jadi jangan tunggu sampai lukanya makin dalam atau bernanah baru panik. Lebih baik dicek lebih awal.
3. Kaki Terasa Kebas atau Mati Rasa
Kalau kamu sering merasa kaki kayak “mati rasa”, kesemutan berlebihan, atau kayak nggak punya sensasi saat disentuh, itu bukan hal sepele. Kondisi ini bisa disebabkan oleh neuropati atau kerusakan saraf, dan sering kali berkaitan dengan diabetes atau gangguan saraf lainnya.
Mati rasa di kaki bikin kamu nggak sadar kalau ada luka atau iritasi. Bahayanya, kamu bisa terlambat menyadari infeksi. Jangan anggap enteng, segera konsultasi ke tenaga medis.
4. Nyeri Tajam yang Muncul Tiba-Tiba
Kaki yang nyeri setelah lari jauh atau berdiri lama itu normal. Tapi kalau nyerinya datang tiba-tiba, menusuk, atau muncul tanpa aktivitas berat, bisa jadi ada masalah pada saraf, sendi, atau bahkan tanda awal plantar fasciitis.
Nyeri yang intens dan berlangsung lebih dari beberapa hari sebaiknya nggak kamu biarkan. Makin lama kamu tahan, bisa makin mengganggu aktivitas harian kamu.
5. Perubahan Warna Kulit Kaki
Kulit kaki berubah jadi kemerahan, keunguan, atau malah pucat? Bisa jadi itu tanda adanya gangguan sirkulasi darah. Kalau kulit terasa hangat saat disentuh dan warnanya berubah, bisa jadi ada infeksi atau peradangan.
Warna kulit yang tiba-tiba berubah juga bisa menandakan pembekuan darah atau masalah pembuluh darah lainnya. Apalagi kalau disertai rasa nyeri atau bengkak, segera cari bantuan medis.
6. Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam dan Meradang
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam itu nyebelin banget. Tapi lebih dari itu, kalau sampai bikin radang, bengkak, dan bernanah, kamu butuh penanganan medis. Jangan asal potong sendiri kalau udah parah.
Kondisi ini bisa berkembang jadi infeksi yang lebih dalam. Biasanya dokter bisa bantu mengangkat kuku dengan cara aman atau memberikan pengobatan agar infeksinya nggak menyebar.
7. Ada Benjolan Aneh di Kaki
Benjolan kecil kadang cuma kapalan biasa. Tapi kalau bentuknya aneh, keras, dan terasa nyeri saat ditekan, kamu perlu curiga. Bisa jadi itu kista, tumor jinak, atau masalah lain yang butuh pemeriksaan lanjutan.
Periksa bentuk, ukuran, dan perubahan yang terjadi dari waktu ke waktu. Kalau makin besar atau bikin kaki nggak nyaman saat dipakai berjalan, jangan ditunda buat periksa.
8. Kulit Kaki Mengelupas dan Gatal Terus-Menerus
Kulit kaki yang kering dan mengelupas bisa jadi karena udara atau sepatu tertutup. Tapi kalau disertai rasa gatal parah, kemerahan, atau bahkan muncul luka kecil, kemungkinan besar itu infeksi jamur.
Infeksi jamur di kaki atau kutu air bisa menyebar cepat dan mengganggu kenyamanan. Kalau krim biasa nggak mempan, lebih baik periksa ke dokter kulit buat dapat obat yang tepat.
9. Kram Kaki Terlalu Sering
Kram kaki kadang muncul kalau kamu dehidrasi atau kurang pemanasan. Tapi kalau kamu kram hampir tiap malam atau setiap kali berolahraga ringan, bisa jadi tubuhmu kekurangan mineral seperti magnesium, kalium, atau kalsium.
Kram yang terus-menerus juga bisa menandakan gangguan peredaran darah. Jadi penting banget buat cek ke dokter, terutama kalau kamu merasa kram muncul tanpa alasan jelas.
10. Telapak Kaki Terasa Panas atau Terbakar
Sensasi panas di telapak kaki, meskipun suhu sebenarnya normal, sering dialami oleh orang dengan gangguan saraf. Kadang rasanya kayak terbakar, kadang juga bikin susah tidur. Ini bisa jadi gejala awal dari neuropati perifer.
Jangan tunggu sampai rasa panas ini makin mengganggu tidur dan aktivitas. Penanganan dini bisa bantu mencegah kerusakan saraf yang lebih parah.
Menunda periksa ke dokter sering jadi kebiasaan karena kita merasa “ah, nanti juga sembuh sendiri.” Tapi untuk kaki, yang tiap hari menanggung beban tubuh kita, kita seharusnya lebih perhatian. Semakin cepat kamu tangani gejala-gejala yang muncul, semakin besar juga kemungkinan pulih total tanpa komplikasi.
poltekkessurabaya.com selalu mendorong kamu untuk lebih aware sama sinyal kecil dari tubuh, terutama dari kaki. Merawat kaki itu nggak cuma soal spa atau lulur, tapi juga soal mengenali kapan kaki kamu butuh bantuan medis. Jadi mulai sekarang, perhatiin setiap perubahan, dan jangan ragu buat konsultasi kalau ada yang janggal.
