poltekkessurabaya.com – Tulang belakang bukan cuma bagian penting dari kerangka tubuh, tapi juga jadi penopang utama segala aktivitas harian kita. Mulai dari duduk, jalan, angkat barang, sampai tidur pun, tulang belakang tetap bekerja. Makanya, penting banget buat menjaga kekuatan dan fleksibilitasnya sejak dini. Selain dengan olahraga dan postur yang benar, asupan makanan juga punya peran…
poltekkessurabaya.com – Bibir kering, kasar, dan kelihatan kusam bisa bikin tampilan jadi nggak maksimal. Walau pakai lipstik semahal apa pun, hasilnya tetep kurang oke kalau permukaan bibir nggak mulus. Salah satu solusinya adalah eksfoliasi bibir alias mengangkat sel kulit mati biar bibir kelihatan lebih segar dan merona alami. Tapi masalahnya, banyak orang yang eksfoliasi bibir…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang masih suka nyampuradukkan antara psikosis dan gangguan cemas. Padahal, dua kondisi ini punya perbedaan yang cukup jelas, terutama dalam hal cara berpikir dan merespons dunia sekitar. Sayangnya, karena gejalanya kadang tumpang tindih seperti rasa takut, gelisah, atau susah tidur, jadi nggak sedikit yang bingung membedakannya. Kalau kamu atau orang terdekatmu pernah…
poltekkessurabaya.com – Nggak semua gangguan kepribadian muncul karena trauma besar atau kejadian ekstrem. Kadang, hal-hal kecil yang kita lakukan tiap hari tanpa sadar bisa pelan-pelan membentuk pola pikir dan sikap yang nggak sehat. Lama-lama, kebiasaan ini bisa jadi fondasi munculnya gangguan kepribadian kalau dibiarkan terus-menerus tanpa disadari dan diatasi. Di artikel ini, aku mau ngajak…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita bisa ngerasa senang banget pagi hari, tapi tiba-tiba jadi kesel, sedih, atau cemas tanpa alasan yang jelas di siang hari. Mood yang berubah-ubah gini memang bisa bikin bingung, capek sendiri, bahkan ngaruh ke hubungan sama orang lain. Apalagi kalau perubahannya datang mendadak, rasanya kayak nggak sempat siapin diri. Pas nulis artikel…
poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih ngerasa cemas terus-menerus tanpa tahu kenapa? Jantung berdebar, pikiran rasanya penuh, dan kadang susah fokus. Nah, gangguan kecemasan kayak gitu ternyata nggak cuma bisa diatasi lewat meditasi atau olahraga, tapi juga bisa dibantu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Yup, makanan punya pengaruh besar terhadap kondisi mood dan kesehatan mental…
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur dengan rahang pegal, gigi terasa ngilu, bahkan kepala ikut cenat-cenut? Bisa jadi kamu punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, alias bruxism. Masalah ini sering banget terjadi tanpa disadari, karena berlangsung saat kita lagi nggak sadar—yaitu di malam hari waktu tidur nyenyak. Di poltekkessurabaya.com, aku pernah baca kalau bruxism bukan cuma bikin…
poltekkessurabaya.com – Ujung rambut bercabang itu sering banget jadi masalah yang bikin bete. Udah panjang-panjangin rambut dengan susah payah, eh pas dicek malah ujungnya kering, pecah-pecah, dan kusut. Akhirnya jadi nggak pede pas rambut dibiarkan terurai atau digerai. Masalah ini umum banget, apalagi kalau kamu suka catokan, coloring, atau keramas tiap hari. Di poltekkessurabaya.com, kami…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang mikir kalsium cuma penting buat anak-anak biar tinggi atau orang tua biar nggak keropos tulangnya. Padahal, semua usia butuh kalsium setiap hari, karena fungsinya nggak cuma buat tulang, tapi juga buat kerja otot, saraf, sampai detak jantung. Masalahnya, kekurangan kalsium sering kali nggak ketahuan sampai tubuh mulai “teriak” lewat gejala-gejala aneh…
poltekkessurabaya.com – Kelumpuhan bukan cuma soal fisik yang tidak bisa bergerak seperti biasa, tapi juga soal mental yang ikut terguncang. Banyak orang yang merasa hidupnya langsung berubah drastis dan kehilangan arah. Hal ini wajar banget, karena kehilangan sebagian kendali atas tubuh bisa menimbulkan rasa takut, frustrasi, bahkan depresi. Tapi kabar baiknya, kekuatan mental bisa dilatih…
