poltekkessurabaya.com – Pagi hari sering jadi penentu bagaimana sisa harimu bakal berjalan. Kalau paginya udah berantakan, biasanya mood sepanjang hari pun jadi ikut kacau. Apalagi kalau bangunnya mepet, buru-buru mandi, lalu langsung ketemu macet atau tugas numpuk. Rasanya belum apa-apa, udah capek duluan. Padahal, dengan sedikit pengaturan dan kebiasaan kecil yang konsisten, kamu bisa banget…
poltekkessurabaya.com – Angkat galon, pindah lemari, atau gotong barang berat lainnya itu udah jadi bagian dari aktivitas harian yang kadang nggak bisa dihindari. Tapi tanpa sadar, kebiasaan angkat berat sembarangan malah bisa jadi penyebab utama cedera tulang belakang yang nyakitin banget. Sekali kena, bisa butuh waktu lama buat pulih, bahkan ada yang sampai nggak bisa…
poltekkessurabaya.com – Tidur kelihatannya sepele, padahal posisi tidur bisa berdampak besar ke banyak hal dalam tubuh kita, termasuk struktur tengkorak. Tengkorak kita memang keras dan kuat, tapi tetap aja bisa kena dampaknya kalau tiap malam kepalanya “dipaksa” dalam posisi yang salah. Kalau posisi tidur nggak pas, tekanan berulang bisa bikin bentuk tengkorak berubah pelan-pelan, apalagi…
poltekkessurabaya.com – Nyeri punggung bisa datang tiba-tiba atau pelan-pelan, dan sering bikin aktivitas jadi terganggu. Kadang kita ngerasa udah nggak ngapa-ngapain berat, tapi kok punggung bisa sakit juga ya? Ternyata, banyak hal sepele yang sering kita abaikan bisa jadi penyebab utamanya. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku sering denger cerita dari teman-teman dan pembaca soal punggung…
poltekkessurabaya.com – Hidup sehat nggak harus nunggu umur kepala empat atau saat tubuh mulai kasih tanda-tanda “nggak kuat lagi”. Justru, semakin cepat kamu mulai menerapkan gaya hidup sehat, makin besar peluang kamu buat terhindar dari berbagai penyakit di masa depan. Dan enaknya, banyak kebiasaan sehat itu sebenernya simpel banget, nggak butuh biaya mahal atau waktu…
poltekkessurabaya.com – Kulit yang lembap itu kunci utama biar wajah selalu terlihat segar dan sehat. Tapi kadang, menjaga kelembapan kulit sepanjang hari itu susah banget, apalagi kalau kita harus beraktivitas di luar ruangan dengan cuaca panas atau di ruangan ber-AC yang bikin kulit cepat kering. Kulit kering bisa bikin nggak nyaman, bahkan bisa bikin makeup…
poltekkessurabaya.com – Sinar matahari memang menyenangkan dan penting untuk kesehatan, tapi kalau rambut sering terpapar sinar UV secara langsung, bisa bikin rambut jadi kering, kusam, bahkan rusak. Paparan sinar matahari berlebih juga bisa membuat warna rambut cepat memudar dan kulit kepala jadi sensitif. Oleh karena itu, menjaga rambut dari efek buruk sinar matahari itu penting…
poltekkessurabaya.com – Alergi makanan memang sudah jadi masalah umum yang bikin banyak orang was-was tiap kali makan. Kadang kita cuma mikir alergi itu cuma muncul gejala yang gampang dikenali seperti gatal atau ruam di kulit. Padahal, banyak tanda alergi makanan yang sering terabaikan karena munculnya gak langsung atau bentuknya beda-beda, bahkan kadang mirip penyakit lain….
poltekkessurabaya.com – Kantong empedu itu organ kecil yang punya peran gede buat kesehatan pencernaan kita. Dia bertugas nyimpen dan ngeluarin empedu yang bantu cerna lemak dalam makanan. Kalau fungsi kantong empedu terganggu, bisa bikin kita merasa nggak nyaman, bahkan sampai kena penyakit batu empedu atau radang. Untungnya, kita bisa bantu memperbaiki dan jaga kesehatan kantong…
poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih kamu merasa stres terus-terusan padahal nggak ada masalah yang benar-benar besar? Atau tubuh rasanya capek terus walau udah tidur cukup? Bisa jadi, hormon kortisol kamu lagi tinggi-tingginya. Hormon ini emang penting buat bantu kita tetap waspada dan siap menghadapi tekanan, tapi kalau kebanyakan, bisa bikin tubuh dan pikiran jadi kacau….
