poltekkessurabaya.com — Banyak orang baru nyadar pentingnya menjaga sendi tangan pas udah kerasa nyeri, kaku, atau susah digerakin. Padahal, menjaga kesehatan sendi itu sebaiknya dimulai sejak dini, biar gak ngalamin masalah di kemudian hari. Terutama buat yang kerjaannya banyak pakai tangan, kayak ngetik, masak, atau ngangkat barang terus. Aku sendiri sempat ngerasain jari kaku pas…
poltekkessurabaya.com – Mata kita bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling kerja keras, apalagi buat yang kerjanya di depan layar seharian. Dari buka laptop pagi-pagi, pindah ke HP, lanjut ke Zoom meeting, sampai malem masih scroll TikTok sebelum tidur. Lama-lama, mata bisa protes juga—bikin perih, buram, sampai kepala cenut-cenut karena gak dikasih waktu buat…
poltekkessurabaya.com – Musim dingin emang punya pesonanya sendiri, apalagi kalau udaranya sejuk dan langit cerah. Tapi buat sebagian orang, musim dingin juga berarti hidung jadi gampang kering, perih, bahkan sampai berdarah. Udara dingin yang cenderung kering bikin kelembapan di rongga hidung menguap lebih cepat, dan kalau dibiarkan bisa ganggu aktivitas harian banget. Gue pribadi juga…
poltekkessurabaya.com – Kalau kamu hidup dengan diabetes, pasti udah gak asing lagi sama nama pankreas. Gue nulis artikel ini di poltekkessurabaya.com karena banyak orang yang punya diabetes tapi belum sepenuhnya paham gimana cara bantu si pankreas biar tetap kerja maksimal. Padahal, si kecil ini adalah otak di balik produksi insulin yang ngatur gula darah dalam…
poltekkessurabaya.com – Otak itu kayak otot, makin sering dilatih, makin kuat dan tahan banting. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang lebih sibuk ngurusin kesehatan fisik daripada ngurusin otak. Padahal, kalau otak gak diasah, gampang banget tuh muncul gejala kayak susah fokus, gampang lupa, atau malah jadi males mikir. Pas nulis artikel ini di poltekkessurabaya.com, gue…
poltekkessurabaya.com – Cedera otot paha tuh rasanya ngeselin banget. Mau jalan susah, mau duduk gak nyaman, apalagi kalau kamu termasuk orang yang aktif olahraga atau kerja lapangan. Kadang cedera datang cuma karena satu gerakan kecil yang salah, dan akhirnya bikin kamu harus istirahat berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Tapi tenang, selama kamu tahu cara perawatan yang benar,…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita ngerasa tenggorokan tiba-tiba nggak enak, serak, atau gatal, padahal nggak lagi sakit, nggak habis makan pedas, dan nggak terpapar debu juga. Nah, ternyata banyak banget kebiasaan kecil yang tanpa sadar kita lakuin tiap hari, tapi malah bikin tenggorokan jadi rusak pelan-pelan. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku juga baru sadar setelah ngalamin…
poltekkessurabaya.com – Selama ini, kalau kita ngomongin soal olahraga, biasanya yang kebayang itu manfaat buat jantung, paru-paru, atau otot. Tapi ternyata, limpa juga dapat manfaat besar dari aktivitas fisik yang rutin. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas penting: nyaring darah, bantu lawan infeksi, dan ngelola sel darah merah. Kalau…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang sadar pentingnya pakai sunscreen buat wajah, tapi lupa total kalau bibir juga butuh perlindungan yang sama. Padahal, kulit di bibir itu jauh lebih tipis dan sensitif dibandingkan area wajah lainnya. Kalau terus-terusan kena sinar matahari tanpa perlindungan, bibir bisa jadi kering, gelap, bahkan bisa muncul kerusakan permanen kayak luka atau pecah-pecah…
poltekkessurabaya.com – Kram kaki bisa datang kapan aja—lagi duduk santai, bangun tidur, bahkan pas lagi olahraga. Rasanya nyeri banget, otot tiba-tiba kejang, dan gak bisa digerakin. Biasanya cuma sebentar sih, tapi sisa nyerinya bisa bikin gak nyaman seharian. Penyebabnya macam-macam, mulai dari kelelahan, dehidrasi, sampai kurang mineral kayak magnesium atau kalium. Untungnya, gak semua kram…
