poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
poltekkessurabaya.com – Lidah yang sehat biasanya berwarna merah muda dan terasa normal saat kita makan atau ngomong. Tapi pernah gak, kamu ngaca dan ngelihat lidahmu tampak putih tebal, terus saat makan makanan tertentu malah jadi perih? Nah, kondisi kayak gitu bisa jadi pertanda kamu mengalami infeksi jamur pada lidah, atau yang biasa disebut kandidiasis oral….
poltekkessurabaya.com – Pernah gak sih bangun tidur malah ngerasa rahang kaku atau ngilu? Bukannya segar, yang ada malah kayak habis digetok sepanjang malam. Banyak orang gak sadar kalau posisi tidur ternyata punya pengaruh besar ke sendi dan otot rahang. Gak heran kalau rahang jadi tegang padahal gak ngunyah apa-apa seharian. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku…
poltekkessurabaya.com – Batuk yang nggak kunjung reda dan rasa nyeri di dada memang bikin nggak nyaman banget. Kadang datangnya pas lagi sibuk-sibuknya kerja, atau malah justru ganggu tidur di malam hari. Kalau udah begini, rasanya beneran pengen buru-buru sembuh biar bisa aktivitas seperti biasa lagi. Tapi, nggak semua batuk dan nyeri dada butuh obat keras…
poltekkessurabaya.com – Hati itu ibarat ‘pabrik detoks’ tubuh kita. Semua racun dari makanan, minuman, sampai obat-obatan diproses dulu di hati sebelum dibuang dari tubuh. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau hati juga butuh nutrisi biar bisa tetap kuat dan nggak gampang rusak. Nggak cukup cuma makan sehat aja, tapi vitamin juga punya peran…
poltekkessurabaya.com – Pas lagi menstruasi, rasanya tubuh tuh kayak naik roller coaster. Mood gampang berubah, perut kram, bawaannya pengen marah-marah, belum lagi nafsu makan yang tiba-tiba menggila. Semua itu sebenarnya nggak lepas dari peran hormon yang lagi naik turun drastis di tubuh kita. Hormon kayak estrogen dan progesteron memang berubah secara alami selama siklus haid….
poltekkessurabaya.com – Kerja di depan komputer emang udah jadi bagian dari hidup banyak orang. Tapi duduk lama sambil mantengin layar bisa bikin badan kita jadi gampang pegal, terutama di punggung, bahu, dan leher. Gue sendiri pernah ngalamin fase di mana tiap bangun dari kursi, rasanya kayak abis olahraga berat, padahal cuma duduk doang. Ternyata biangnya…
poltekkessurabaya.com – Gusi itu ibarat fondasi dari senyum yang sehat. Tapi sering kali kita terlalu fokus ngejaga gigi biar putih dan kinclong, sampai lupa kalau gusi juga butuh perhatian khusus. Padahal, kalau gusi udah kena masalah kayak berdarah, bengkak, atau bahkan sampai menyusut, itu bisa bikin gigi ikut-ikutan bermasalah. Dan yang bikin repot, kadang tanpa…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu fokus sama makanan sehat sampai lupa kalau apa yang kita minum juga punya pengaruh besar ke kesehatan jantung. Padahal, minuman sehari-hari bisa jadi senjata ampuh buat bantu jantung tetap sehat, asal yang diminum bukan minuman manis dalam kemasan terus-menerus. Di poltekkessurabaya.com, gue nemuin banyak info menarik soal gaya hidup sehat,…
poltekkessurabaya.com — Dagu jadi salah satu area paling sering disinggahi jerawat. Entah itu karena hormonal, kebiasaan megang dagu sembarangan, sampai efek dari pemakaian masker seharian. Yang bikin kesel, jerawat di dagu tuh sering muncul berulang dan kadang susah sembuh. Udah ilang satu, eh muncul lagi di sebelahnya. Aku juga sempat sebel banget sama jerawat yang…
