poltekkessurabaya.com – Menstruasi memang wajar dan alami, tapi efek sampingnya kadang bikin kita pengen nyerah. Mulai dari mood swing, perut kram, badan pegal, sampai yang paling bikin geregetan: jerawat! Yup, sebelum, saat, dan bahkan setelah menstruasi, jerawat bisa jadi “tamu” tak diundang yang betah banget nongkrong di wajah. Aku sendiri termasuk yang jerawatnya selalu muncul…
poltekkessurabaya.com – Pas lagi menstruasi, rasanya tubuh tuh kayak naik roller coaster. Mood gampang berubah, perut kram, bawaannya pengen marah-marah, belum lagi nafsu makan yang tiba-tiba menggila. Semua itu sebenarnya nggak lepas dari peran hormon yang lagi naik turun drastis di tubuh kita. Hormon kayak estrogen dan progesteron memang berubah secara alami selama siklus haid….
poltekkessurabaya.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering menerima curhat dari pembaca tentang nyeri haid yang kadang bikin aktivitas terganggu. Banyak yang langsung nyamber obat pereda nyeri, padahal ada cara-cara alami yang bisa membantu meredakan kram menstruasi. Setelah diskusi dengan beberapa ahli kesehatan dan mengumpulkan pengalaman banyak wanita, saya menemukan beberapa cara natural yang…
