poltekkessurabaya.com – Kolesterol tinggi sering banget datang tanpa gejala, tapi efeknya bisa merusak pembuluh darah dan bikin kerja jantung makin berat. Banyak orang baru sadar kadar kolesterolnya tinggi setelah cek lab, dan langsung panik. Padahal, kolesterol itu bisa dikendalikan kalau kita tahu caranya dan mau konsisten menerapkannya. Nggak harus langsung pakai obat-obatan, kamu bisa mulai…
poltekkessurabaya.com – Tulang belakang bukan cuma bagian penting dari kerangka tubuh, tapi juga jadi penopang utama segala aktivitas harian kita. Mulai dari duduk, jalan, angkat barang, sampai tidur pun, tulang belakang tetap bekerja. Makanya, penting banget buat menjaga kekuatan dan fleksibilitasnya sejak dini. Selain dengan olahraga dan postur yang benar, asupan makanan juga punya peran…
poltekkessurabaya.com – Hidup sehat nggak harus nunggu umur kepala empat atau saat tubuh mulai kasih tanda-tanda “nggak kuat lagi”. Justru, semakin cepat kamu mulai menerapkan gaya hidup sehat, makin besar peluang kamu buat terhindar dari berbagai penyakit di masa depan. Dan enaknya, banyak kebiasaan sehat itu sebenernya simpel banget, nggak butuh biaya mahal atau waktu…
poltekkessurabaya.com – Punggung yang sehat itu kunci banget buat bisa beraktivitas seharian tanpa keluhan. Apalagi kalau kamu sering kerja duduk lama, angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang gak ideal. Nah, salah satu cara paling simpel buat jaga kesehatan belakang adalah dengan stretching atau peregangan di pagi hari. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, gue ngerasa banget…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus jaga tulang belakang atau sendi lutut, tapi lupa kalau tulang tengkorak juga nggak kalah penting. Padahal, tengkorak punya peran vital buat lindungi otak dan semua sistem saraf utama. Kalau kekurangan nutrisi, tulang di bagian kepala juga bisa melemah dan makin rentan cedera. Di poltekkessurabaya.com, kita sering bahas pentingnya gaya hidup…
poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu fokus sama makanan sehat sampai lupa kalau apa yang kita minum juga punya pengaruh besar ke kesehatan jantung. Padahal, minuman sehari-hari bisa jadi senjata ampuh buat bantu jantung tetap sehat, asal yang diminum bukan minuman manis dalam kemasan terus-menerus. Di poltekkessurabaya.com, gue nemuin banyak info menarik soal gaya hidup sehat,…
poltekkessurabaya.com – Selama ini, kalau kita ngomongin soal olahraga, biasanya yang kebayang itu manfaat buat jantung, paru-paru, atau otot. Tapi ternyata, limpa juga dapat manfaat besar dari aktivitas fisik yang rutin. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas penting: nyaring darah, bantu lawan infeksi, dan ngelola sel darah merah. Kalau…
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur seringnya badan masih terasa kaku, apalagi di bagian pinggang. Mau langsung berdiri aja kadang rasanya butuh waktu karena pinggang seperti masih berat dan nyeri sedikit. Nah, biasanya ini karena otot-otot pinggang belum “bangun” sepenuhnya dan perlu dipancing dulu biar lentur. Di poltekkessurabaya.com, kita percaya kalau memulai hari dengan peregangan bisa jadi…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang mikir menyikat gigi itu cuma soal gosok-gosok, terus selesai. Tapi kenyataannya, cara kita nyikat gigi sangat berpengaruh ke kesehatan gusi juga, bukan cuma gigi doang. Salah teknik atau terlalu keras bisa bikin gusi iritasi, luka, bahkan sampai turun alias receding gums. Gue sendiri dulu sempat asal-asalan waktu nyikat gigi, yang penting…
