poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ penting yang bertugas menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, menyaring limbah dari darah, serta membantu mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal menjadi langkah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, Poltekkes Surabaya (poltekkessurabaya.com) memberikan 11 tips praktis yang mudah diterapkan sehari-hari untuk menjaga ginjal tetap…
poltekkessurabaya.com – Kalau kamu sering ngerasa leher tegang, apalagi habis kerja seharian di depan laptop, itu tandanya tubuh kamu lagi minta diajak gerak. Leher adalah salah satu bagian yang gampang banget kena imbas dari posisi duduk yang salah atau kebiasaan main HP kelamaan. Hasilnya? Kaku, pegal, dan kadang bikin susah tidur. Nah kabar baiknya, kamu…
poltekkessurabaya.com – Saat memulai hubungan baru, semua terasa seru dan penuh rasa penasaran, termasuk soal urusan ranjang. Tapi di balik rasa excited itu, penting banget buat tetap mengutamakan aspek kesehatan dan kenyamanan. Apalagi kalau kamu dan pasangan masih saling mengenal dan menyesuaikan diri. Seks yang aman bukan cuma soal pakai pengaman, tapi juga tentang komunikasi,…
poltekkessurabaya.com – Latihan dada emang jadi salah satu favorit banyak orang di gym. Selain bikin badan makin kekar dan postur makin tegap, latihan ini juga ngasih rasa puas tersendiri tiap kali otot dada mulai terbentuk. Tapi sayangnya, nggak sedikit juga yang malah kena cedera gara-gara salah teknik atau terlalu maksa. Di poltekkessurabaya.com, aku sering nemuin…
poltekkessurabaya.com – Limpa itu sering banget dilupakan padahal perannya cukup krusial buat jaga kesehatan tubuh. Mulai dari nyaring darah, ngolah sel darah merah yang udah tua, sampai bantu sistem imun biar tetap kuat, semua itu kerjaannya si limpa. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya limpa pas udah muncul gejala kayak gampang lelah, sering sakit,…
Pernah nggak, kamu merasa hari-hari terasa berat banget? Pikiran jadi penuh, stres nggak kunjung reda, dan semuanya terasa membebani? Kalau iya, tenang aja, kamu nggak sendirian kok. Menjaga kesehatan mental memang tantangan tersendiri, terutama di tengah rutinitas yang padat.Tapi jangan khawatir, ada banyak langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental tetap prima….
poltekkessurabaya.com – Masalah lambung sering banget muncul tanpa kita sadari penyebabnya. Kadang, kita merasa sudah makan teratur dan hidup sehat, tapi kok lambung tetap sering bermasalah? Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan kecil yang sering kita anggap sepele, padahal efeknya besar banget buat kesehatan lambung. Yuk, kita bahas satu per satu! 1. Makan Terlalu Cepat Siapa…
poltekkessurabaya.com – Masalah kesuburan emang bisa bikin kepala pusing dan hati was-was. Apalagi kalau udah nikah beberapa tahun tapi belum dikaruniai momongan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering banget ketemu pasangan yang stress karena masalah ini, padahal stress justru bisa bikin masalah kesuburan makin kompleks. Setelah ngobrol sama beberapa dokter spesialis dan ahli kesehatan…
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur dengan rahang pegal, gigi terasa ngilu, bahkan kepala ikut cenat-cenut? Bisa jadi kamu punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, alias bruxism. Masalah ini sering banget terjadi tanpa disadari, karena berlangsung saat kita lagi nggak sadar—yaitu di malam hari waktu tidur nyenyak. Di poltekkessurabaya.com, aku pernah baca kalau bruxism bukan cuma bikin…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang baru sadar punya tekanan darah tinggi setelah gejalanya udah bikin pusing atau badan lemas. Padahal, tekanan darah yang nggak stabil itu bisa jadi pintu masuk buat berbagai masalah jantung. Dan yang lebih repot lagi, tekanan darah tinggi sering nggak kasih tanda-tanda yang jelas. Di poltekkessurabaya.com ini aku mau bahas gimana caranya…
