poltekkessurabaya.com – Kesehatan telinga sering kali dianggap sepele, padahal telinga kita adalah bagian penting dari tubuh yang memungkinkan kita menikmati suara indah dunia. Dari mendengarkan musik favorit hingga berbincang dengan teman, telinga kita bekerja keras setiap harinya. Namun, banyak dari kita yang belum benar-benar memperhatikan cara merawatnya. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkessurabaya.com,…
poltekkessurabaya.com – Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, dan salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Selama tidur, tubuh melakukan banyak proses perbaikan, termasuk regenerasi sel-sel kulit. Dalam artikel ini, poltekkessurabaya.com akan mengulas bagaimana tidur yang cukup dapat mendukung regenerasi kulit dan menjaga kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. 1. Regenerasi Sel Kulit…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan harian yang tepat dapat mencegah berbagai masalah seperti gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut. Di Politeknik Kesehatan Surabaya (poltekkessurabaya.com), kami ingin berbagi 10 tips harian yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut secara optimal. 1. Menyikat Gigi Dua…
poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
Poltekkessurabaya.com – Rambut yang sehat dan terawat adalah cerminan dari gaya hidup yang baik dan perhatian terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setiap tipe rambut, baik itu lurus, keriting, tebal, tipis, kering, atau berminyak, memerlukan perawatan yang berbeda. Namun, ada beberapa prinsip dasar yang bisa diterapkan pada semua tipe rambut untuk memastikan kesehatan dan kecantikan rambut…
poltekkessurabaya.com – Leher pegal gara-gara kelamaan main HP itu udah jadi “penyakit jaman now”. Apalagi kalau lo suka scroll TikTok atau Instagram sambil rebahan, posisi kepala nunduk terus tanpa sadar. Lama-lama leher jadi nyut-nyutan, kaku, atau bahkan bikin pundak ikutan nggak enak. Nggak sedikit juga yang akhirnya harus ke tukang pijat atau minum obat karena…
poltekkessurabaya.com – Nggak cuma wajah yang butuh perawatan, kuku dan kulit tangan juga perlu banget dijaga biar tetap sehat dan enak dilihat. Apalagi kalau aktivitas kita sehari-hari itu banyak melibatkan tangan, mulai dari kerjaan rumah sampai ngetik seharian di depan laptop. Kulit tangan bisa kering, kuku jadi rapuh, dan tampilannya nggak segar lagi. Aku sendiri…
poltekkessurabaya.com – Memasuki usia senja bukan berarti harus berhenti bergerak aktif. Sebaliknya, aktivitas fisik justru menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kemandirian di usia lanjut. Namun tentu saja, kita perlu memilih jenis olahraga yang tepat dan aman untuk kondisi tubuh lansia. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering mendapat pertanyaan dari pembaca tentang rekomendasi olahraga…
poltekkessurabaya.com – Kolesterol tinggi sering banget datang tanpa gejala, tapi efeknya bisa merusak pembuluh darah dan bikin kerja jantung makin berat. Banyak orang baru sadar kadar kolesterolnya tinggi setelah cek lab, dan langsung panik. Padahal, kolesterol itu bisa dikendalikan kalau kita tahu caranya dan mau konsisten menerapkannya. Nggak harus langsung pakai obat-obatan, kamu bisa mulai…
poltekkessurabaya.com – Punggung yang sehat itu kunci banget buat bisa beraktivitas seharian tanpa keluhan. Apalagi kalau kamu sering kerja duduk lama, angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang gak ideal. Nah, salah satu cara paling simpel buat jaga kesehatan belakang adalah dengan stretching atau peregangan di pagi hari. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, gue ngerasa banget…
