poltekkessurabaya.com – Hati itu ibarat ‘pabrik detoks’ tubuh kita. Semua racun dari makanan, minuman, sampai obat-obatan diproses dulu di hati sebelum dibuang dari tubuh. Tapi sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau hati juga butuh nutrisi biar bisa tetap kuat dan nggak gampang rusak. Nggak cukup cuma makan sehat aja, tapi vitamin juga punya peran…
poltekkessurabaya.com – Batuk karena tenggorokan iritasi tuh rasanya gak enak banget. Gatal, susah nahan, apalagi kalau lagi di tempat umum, bisa bikin orang sekitar langsung pada nengok. Yang bikin sebel, batuknya juga sering muncul tiba-tiba, padahal sebelumnya gak ngerasa sakit sama sekali. Penyebabnya bisa karena udara kotor, makan sembarangan, atau kebiasaan ngomong terlalu banyak tanpa…
poltekkessurabaya.com – Banyak yang belum tahu kalau limpa itu punya peran penting buat sistem kekebalan tubuh dan proses penyaringan darah. Organ ini diam-diam bekerja keras setiap hari buat nyaring sel darah yang rusak dan bantu tubuh lawan infeksi. Tapi, sering kali kita cuma fokus ke jantung atau paru-paru, lupa kalau limpa juga butuh dukungan supaya…
poltekkessurabaya.com – Lidah yang sehat biasanya berwarna merah muda dan terasa normal saat kita makan atau ngomong. Tapi pernah gak, kamu ngaca dan ngelihat lidahmu tampak putih tebal, terus saat makan makanan tertentu malah jadi perih? Nah, kondisi kayak gitu bisa jadi pertanda kamu mengalami infeksi jamur pada lidah, atau yang biasa disebut kandidiasis oral….
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur seringnya badan masih terasa kaku, apalagi di bagian pinggang. Mau langsung berdiri aja kadang rasanya butuh waktu karena pinggang seperti masih berat dan nyeri sedikit. Nah, biasanya ini karena otot-otot pinggang belum “bangun” sepenuhnya dan perlu dipancing dulu biar lentur. Di poltekkessurabaya.com, kita percaya kalau memulai hari dengan peregangan bisa jadi…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita udah rajin sikat gigi, rajin kontrol ke dokter gigi, tapi tetap aja gigi gampang rusak. Kenapa? Bisa jadi karena kita masih punya kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa sadar merusak gigi pelan-pelan. Mungkin kelihatannya sepele, tapi dampaknya besar kalau dibiarkan terus-menerus. Nah, di artikel ini aku mau bahas 7 kebiasaan buruk yang wajib…
poltekkessurabaya.com – Bagi banyak orang, perjalanan udara sering kali menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi ada satu hal yang bisa mengganggu kenyamanan, yaitu ketegangan atau rasa sakit pada telinga. Hal ini biasanya terjadi karena perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat, terutama saat lepas landas dan mendarat. Tapi jangan khawatir, kali ini kami punya 5 tips…
poltekkessurabaya.com – Kram kaki bisa datang kapan aja—lagi duduk santai, bangun tidur, bahkan pas lagi olahraga. Rasanya nyeri banget, otot tiba-tiba kejang, dan gak bisa digerakin. Biasanya cuma sebentar sih, tapi sisa nyerinya bisa bikin gak nyaman seharian. Penyebabnya macam-macam, mulai dari kelelahan, dehidrasi, sampai kurang mineral kayak magnesium atau kalium. Untungnya, gak semua kram…
