poltekkessurabaya.com – Kolesterol tinggi sering banget datang tanpa gejala, tapi efeknya bisa merusak pembuluh darah dan bikin kerja jantung makin berat. Banyak orang baru sadar kadar kolesterolnya tinggi setelah cek lab, dan langsung panik. Padahal, kolesterol itu bisa dikendalikan kalau kita tahu caranya dan mau konsisten menerapkannya. Nggak harus langsung pakai obat-obatan, kamu bisa mulai…
poltekkesurabaya.com – Dalam hidup, gak selalu semuanya berjalan mulus. Ada kalanya kita terjebak dalam tekanan—baik dari pekerjaan, keluarga, atau masalah pribadi. Rasanya seperti ada beban yang nempel di pikiran, dan semakin lama, semakin bikin pusing. Kalau udah kayak gitu, yang ada malah makin stres dan tertekan, kan? Di poltekkesurabaya.com, aku pengen banget berbagi beberapa langkah…
poltekkessurabaya.com – Kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan. Namun, ada kalanya tingkat libido kita menurun, dan hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, atau bahkan perubahan hormon. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa Anda coba untuk meningkatkan libido…
poltekkessurabaya.com – Kita sering dengar istilah penyakit pembuluh darah, tapi sayangnya masih banyak yang cuek karena mikir itu cuma urusan orang tua. Padahal, masalah pembuluh darah bisa menyerang siapa aja, apalagi kalau gaya hidupnya sembarangan. Mulai dari tekanan darah tinggi, stroke, sampai serangan jantung, semuanya punya akar dari pembuluh darah yang nggak sehat. Kabar baiknya,…
poltekkessurabaya.com – Leher pegal gara-gara kelamaan main HP itu udah jadi “penyakit jaman now”. Apalagi kalau lo suka scroll TikTok atau Instagram sambil rebahan, posisi kepala nunduk terus tanpa sadar. Lama-lama leher jadi nyut-nyutan, kaku, atau bahkan bikin pundak ikutan nggak enak. Nggak sedikit juga yang akhirnya harus ke tukang pijat atau minum obat karena…
poltekkessurabaya.com – Kelumpuhan bukan cuma soal fisik yang tidak bisa bergerak seperti biasa, tapi juga soal mental yang ikut terguncang. Banyak orang yang merasa hidupnya langsung berubah drastis dan kehilangan arah. Hal ini wajar banget, karena kehilangan sebagian kendali atas tubuh bisa menimbulkan rasa takut, frustrasi, bahkan depresi. Tapi kabar baiknya, kekuatan mental bisa dilatih…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu semangat olahraga sampai lupa satu hal penting: stretching! Padahal, stretching itu punya peran besar buat cegah cedera dan bantu otot lebih fleksibel, apalagi di bagian paha yang sering dipake buat lari, jalan, atau squat. Gak cuma sebelum olahraga, setelah olahraga juga penting banget biar otot gak kaku atau pegal di…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita ngerasa tenggorokan tiba-tiba nggak enak, serak, atau gatal, padahal nggak lagi sakit, nggak habis makan pedas, dan nggak terpapar debu juga. Nah, ternyata banyak banget kebiasaan kecil yang tanpa sadar kita lakuin tiap hari, tapi malah bikin tenggorokan jadi rusak pelan-pelan. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, aku juga baru sadar setelah ngalamin…
