Agustus 2, 2025
Headlines

10 Tips Menenangkan Pikiran untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

admin05 mins

poltekkessurabaya.com – Tidur yang nyenyak merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan psikologis. Namun, sering kali pikiran yang gelisah atau penuh tekanan mengganggu kemampuan kita untuk beristirahat dengan baik. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi kualitas tidur tetapi juga produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan. Sebagai bentuk edukasi kesehatan, poltekkessurabaya.com menyajikan 10 tips yang efektif untuk menenangkan pikiran…

Read More

5 Cara Cegah Hidung Kering di Musim Dingin

admin06 mins

poltekkessurabaya.com – Musim dingin emang punya pesonanya sendiri, apalagi kalau udaranya sejuk dan langit cerah. Tapi buat sebagian orang, musim dingin juga berarti hidung jadi gampang kering, perih, bahkan sampai berdarah. Udara dingin yang cenderung kering bikin kelembapan di rongga hidung menguap lebih cepat, dan kalau dibiarkan bisa ganggu aktivitas harian banget. Gue pribadi juga…

Read More

10 Tips Mengatasi Perut Tidak Nyaman dengan Langkah Sederhana

admin07 mins

poltekkessurabaya.com – Perut yang tidak nyaman, seperti perut kembung, mulas, atau nyeri, adalah masalah umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berbagai faktor dapat menyebabkan gangguan pencernaan ini, mulai dari pola makan yang buruk hingga stres. Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perut tidak nyaman. Dalam artikel ini, kami akan memberikan 10…

Read More

10 Stretching Pagi yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Belakang

admin05 mins

poltekkessurabaya.com – Punggung yang sehat itu kunci banget buat bisa beraktivitas seharian tanpa keluhan. Apalagi kalau kamu sering kerja duduk lama, angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang gak ideal. Nah, salah satu cara paling simpel buat jaga kesehatan belakang adalah dengan stretching atau peregangan di pagi hari. Sebagai penulis di poltekkessurabaya.com, gue ngerasa banget…

Read More

7 Tips Memulihkan Paha Setelah Cedera Otot

admin07 mins

poltekkessurabaya.com – Cedera otot paha tuh rasanya ngeselin banget. Mau jalan susah, mau duduk gak nyaman, apalagi kalau kamu termasuk orang yang aktif olahraga atau kerja lapangan. Kadang cedera datang cuma karena satu gerakan kecil yang salah, dan akhirnya bikin kamu harus istirahat berhari-hari bahkan berminggu-minggu. Tapi tenang, selama kamu tahu cara perawatan yang benar,…

Read More

10 Tanda Paru-paru Anda Butuh Perhatian dan Solusinya

admin06 mins

poltekkessurabaya.com – Paru-paru kita adalah organ yang bekerja keras setiap hari, namun sering kali kita kurang memperhatikannya hingga muncul tanda-tanda masalah. Meskipun paru-paru bisa menyesuaikan diri dengan berbagai kondisi, ada kalanya mereka meminta perhatian lebih. Ketika itu terjadi, penting untuk mengenali tanda-tanda tersebut dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya. Artikel ini akan membahas sepuluh…

Read More

7 Cara Menjaga Kebugaran di Tengah Jadwal Padat

admin06 mins

Poltekkessurabaya.com – Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tuntutan, menjaga kebugaran fisik sering kali menjadi hal yang terabaikan. Bagi banyak orang, jadwal yang padat membuat mereka sulit untuk menjaga kebugaran tubuh, padahal kesehatan adalah fondasi utama untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk memiliki strategi yang efektif dalam menjaga kebugaran meskipun sibuk…

Read More

10 Tindakan Pencegahan agar Terhindar dari Paparan Susu pada Penderita Alergi

admin04 mins

Poltekkessurabaya.com – Kali ini kita akan bahas tentang bagaimana cara menghindari paparan susu untuk para penderita alergi. Buat yang tidak bisa mengonsumsi susu, penting banget untuk mengambil langkah-langkah pencegahan agar tetap sehat dan nyaman dalam beraktivitas sehari-hari. Yuk, simak tips berikut ini yang telah kami rangkum khusus untuk kalian di poltekkessurabaya.com! 1. Baca Label dengan…

Read More

10 Tips Nutrisi yang Bisa Bantu Meningkatkan Kesehatan Otak

admin05 mins

Poltekkessurabaya.com – Otak adalah organ yang sangat vital bagi tubuh kita, bertanggung jawab untuk mengendalikan fungsi tubuh, berpikir, mengingat, dan memproses informasi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak dengan memberikan nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung fungsi kognitif yang optimal sepanjang hidup. Asupan nutrisi yang baik tidak hanya meningkatkan memori, tetapi juga melindungi otak…

Read More
Exit mobile version