poltekkessurabaya.com – Duduk berjam-jam di depan layar, ngerjain tumpukan kerjaan, belum lagi harus fokus ke rapat yang tiada habisnya, kadang bikin badan terasa kaku. Bagian yang paling sering kena imbasnya? Leher. Tanpa sadar, posisi duduk yang itu-itu aja bisa bikin leher tegang dan pegal. Apalagi kalau kamu nggak sempat olahraga karena kesibukan kantor. Nah, di…
poltekkessurabaya.com – Mata merah dan iritasi adalah masalah kesehatan mata umum yang bisa dialami siapa saja. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari kelelahan, alergi, paparan polusi, hingga infeksi ringan. Kondisi ini memang tidak selalu berbahaya, tetapi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi mata merah dan…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang mikir menyikat gigi itu cuma soal gosok-gosok, terus selesai. Tapi kenyataannya, cara kita nyikat gigi sangat berpengaruh ke kesehatan gusi juga, bukan cuma gigi doang. Salah teknik atau terlalu keras bisa bikin gusi iritasi, luka, bahkan sampai turun alias receding gums. Gue sendiri dulu sempat asal-asalan waktu nyikat gigi, yang penting…
poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ penting yang bertugas menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, menyaring limbah dari darah, serta membantu mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal menjadi langkah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, Poltekkes Surabaya (poltekkessurabaya.com) memberikan 11 tips praktis yang mudah diterapkan sehari-hari untuk menjaga ginjal tetap…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita udah coba berbagai macam skincare, tapi jerawat tetap aja muncul. Bisa jadi masalahnya bukan di produknya, tapi di cara kamu membersihkan wajah yang belum maksimal. Padahal, langkah membersihkan wajah itu penting banget buat mencegah pori-pori tersumbat dan jerawat datang lagi. Nah, di artikel ini aku bakal bahas sepuluh langkah simpel tapi…
poltekkessurabaya.com – Lidah yang sehat biasanya berwarna merah muda dan terasa normal saat kita makan atau ngomong. Tapi pernah gak, kamu ngaca dan ngelihat lidahmu tampak putih tebal, terus saat makan makanan tertentu malah jadi perih? Nah, kondisi kayak gitu bisa jadi pertanda kamu mengalami infeksi jamur pada lidah, atau yang biasa disebut kandidiasis oral….
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur dengan rahang pegal, gigi terasa ngilu, bahkan kepala ikut cenat-cenut? Bisa jadi kamu punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur, alias bruxism. Masalah ini sering banget terjadi tanpa disadari, karena berlangsung saat kita lagi nggak sadar—yaitu di malam hari waktu tidur nyenyak. Di poltekkessurabaya.com, aku pernah baca kalau bruxism bukan cuma bikin…
poltekkessurabaya.com – Tidur kelihatannya sepele, padahal posisi tidur bisa berdampak besar ke banyak hal dalam tubuh kita, termasuk struktur tengkorak. Tengkorak kita memang keras dan kuat, tapi tetap aja bisa kena dampaknya kalau tiap malam kepalanya “dipaksa” dalam posisi yang salah. Kalau posisi tidur nggak pas, tekanan berulang bisa bikin bentuk tengkorak berubah pelan-pelan, apalagi…
poltekkessurabaya.com – Otak itu kayak otot, makin sering dilatih, makin kuat dan tahan banting. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang lebih sibuk ngurusin kesehatan fisik daripada ngurusin otak. Padahal, kalau otak gak diasah, gampang banget tuh muncul gejala kayak susah fokus, gampang lupa, atau malah jadi males mikir. Pas nulis artikel ini di poltekkessurabaya.com, gue…
poltekkessurabaya.com – Bekerja atau belajar di depan layar komputer sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kita. Sayangnya, kebiasaan ini sering kali menimbulkan masalah pada mata, seperti ketegangan, kelelahan, atau bahkan penglihatan kabur. Namun jangan khawatir, karena ada cara-cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengurangi ketegangan mata akibat layar komputer. Di artikel ini, poltekkessurabaya.com akan…
