poltekkessurabaya.com – Pinggang sering nyeri bukan berarti lo harus berhenti total dari aktivitas fisik. Justru kalau tubuh lo terus-terusan pasif, otot pinggang bisa makin lemah dan nyeri bisa muncul lebih sering. Yang penting, pilih olahraga yang aman dan gak bikin pinggang lo makin terbebani. Gue dulu juga sempat mikir kalau udah sakit pinggang ya udah,…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang baru sadar punya tekanan darah tinggi setelah gejalanya udah bikin pusing atau badan lemas. Padahal, tekanan darah yang nggak stabil itu bisa jadi pintu masuk buat berbagai masalah jantung. Dan yang lebih repot lagi, tekanan darah tinggi sering nggak kasih tanda-tanda yang jelas. Di poltekkessurabaya.com ini aku mau bahas gimana caranya…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus jaga tulang belakang atau sendi lutut, tapi lupa kalau tulang tengkorak juga nggak kalah penting. Padahal, tengkorak punya peran vital buat lindungi otak dan semua sistem saraf utama. Kalau kekurangan nutrisi, tulang di bagian kepala juga bisa melemah dan makin rentan cedera. Di poltekkessurabaya.com, kita sering bahas pentingnya gaya hidup…
poltekkessurabaya.com – Kita sering dengar istilah penyakit pembuluh darah, tapi sayangnya masih banyak yang cuek karena mikir itu cuma urusan orang tua. Padahal, masalah pembuluh darah bisa menyerang siapa aja, apalagi kalau gaya hidupnya sembarangan. Mulai dari tekanan darah tinggi, stroke, sampai serangan jantung, semuanya punya akar dari pembuluh darah yang nggak sehat. Kabar baiknya,…
poltekkessurabaya.com – Bibir sering kering, kasar, atau keliatan kusam padahal udah rajin pakai lip balm? Bisa jadi bibirmu butuh perawatan tambahan kayak masker bibir. Selama ini, kita sering mikir masker itu cuma buat wajah, padahal bibir juga bisa banget dimanjain pakai masker alami yang lembut dan menutrisi. Dan kabar baiknya, kamu nggak perlu beli mahal-mahal,…
poltekkessurabaya.com – Tidur yang nyaman dan berkualitas itu penting banget buat siapa aja, apalagi kalau kamu punya masalah di bagian paru-paru. Soalnya, posisi tidur yang salah bisa bikin kamu makin susah napas, gampang terbangun tengah malam, atau bahkan bangun dalam kondisi sesak dan lemas. Jadi bukan cuma soal kasur empuk, tapi juga posisi tubuh saat…
poltekkessurabaya.com – Banyak yang belum tahu kalau limpa itu punya peran penting buat sistem kekebalan tubuh dan proses penyaringan darah. Organ ini diam-diam bekerja keras setiap hari buat nyaring sel darah yang rusak dan bantu tubuh lawan infeksi. Tapi, sering kali kita cuma fokus ke jantung atau paru-paru, lupa kalau limpa juga butuh dukungan supaya…
poltekkessurabaya.com – Otot panggul yang kuat itu nggak cuma penting buat atlet atau orang yang rajin olahraga aja. Semua orang butuh otot panggul yang stabil dan seimbang, soalnya bagian tubuh ini jadi pusat gerakan buat berdiri, jalan, duduk, bahkan pas kita batuk pun, otot panggul ikutan kerja. Kalau otot-otot di sekitar situ lemah, gampang banget…
poltekkessurabaya.com – Gaya hidup kita sekarang itu serba cepat, praktis, dan sering kali tanpa disadari, banyak kebiasaan kecil yang kita anggap sepele ternyata berdampak besar buat kesehatan. Salah satunya adalah meningkatnya risiko kanker. Penyakit ini emang gak langsung muncul dalam semalam, tapi seringkali dipicu oleh pola hidup yang gak sehat selama bertahun-tahun. Sebagai penulis yang…
poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
