poltekkessurabaya.com – Duduk berjam-jam di depan layar, ngerjain tumpukan kerjaan, belum lagi harus fokus ke rapat yang tiada habisnya, kadang bikin badan terasa kaku. Bagian yang paling sering kena imbasnya? Leher. Tanpa sadar, posisi duduk yang itu-itu aja bisa bikin leher tegang dan pegal. Apalagi kalau kamu nggak sempat olahraga karena kesibukan kantor. Nah, di…
poltekkessurabaya.com – Halo teman-teman! Pembengkakan pada sendi bisa jadi masalah yang cukup mengganggu, apalagi kalau sampai bikin kita susah bergerak atau rasanya nyeri banget. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari cedera ringan, peradangan, hingga kondisi medis tertentu seperti arthritis. Nah, di artikel kali ini, aku bakal share 7 tips yang bisa kamu coba buat mengatasi pembengkakan…
poltekkessurabaya.com – Bibir yang terlihat kusam dan gelap kadang bikin rasa percaya diri berkurang. Apalagi kalau kamu suka pakai lipstik, pasti kelihatan banget bedanya saat bibir nggak terawat. Satu hal yang sering dilupakan adalah pentingnya eksfoliasi bibir secara rutin. Yup, bukan cuma wajah aja yang butuh exfoliating, bibir juga perlu diangkat sel-sel kulit matinya biar…
poltekkessurabaya.com – Mata adalah salah satu indra paling penting yang sering kali kurang kita perhatikan. Padahal, masalah kecil pada mata bisa berkembang menjadi gangguan serius jika tidak segera ditangani. Lalu, kapan sebenarnya kita harus memeriksakan mata ke dokter? Berikut ini adalah tanda-tanda yang perlu kamu waspadai. Pentingnya Memeriksakan Mata ke Dokter Periksa mata secara rutin…
PoltekkesSurabaya.com – Memori dan kekuatan otak merupakan aset berharga yang memengaruhi kualitas hidup kita. Kemampuan otak untuk tetap tajam tidak hanya bergantung pada usia, tetapi juga pada gaya hidup yang kita jalani. Untuk membantu Anda menjaga dan meningkatkan fungsi otak, PoltekkesSurabaya.com telah merangkum 11 tips yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Konsumsi Makanan Bergizi…
poltekkessurabaya.com – Kadang, hidup tuh bisa terasa berat banget. Apalagi kalau lagi dilanda depresi, yang bikin semua hal kecil terasa ribet dan melelahkan. Pikiran kayak gak bisa berhenti muter, badan rasanya capek terus walaupun gak ngapa-ngapain. Gue pernah ada di titik itu, dan salah satu hal yang cukup ngebantu adalah relaksasi. Relaksasi bukan soal rebahan…
poltekkessurabaya.com – Kulit yang lagi kena alergi tuh rasanya super nyebelin. Gatal-gatal, merah, kering, bahkan kadang sampai perih. Dan yang bikin tambah stres, gejalanya bisa muncul kapan aja—abis makan, kena sabun, atau sekadar cuaca lagi nggak bersahabat. Kalau udah begini, bawaannya pengen garuk terus padahal tahu itu cuma bikin makin parah. Aku sendiri pernah ngalamin…
poltekkessurabaya.com – Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang menjadi aspek penting yang perlu perhatian lebih. Tulang yang sehat tidak hanya mendukung mobilitas dan keseimbangan tubuh, tetapi juga membantu mencegah cedera. Berikut adalah 10 cara untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan sehat seiring berjalannya waktu. Artikel ini disajikan oleh poltekkessurabaya.com untuk memberikan pemahaman lebih dalam…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus jaga tulang belakang atau sendi lutut, tapi lupa kalau tulang tengkorak juga nggak kalah penting. Padahal, tengkorak punya peran vital buat lindungi otak dan semua sistem saraf utama. Kalau kekurangan nutrisi, tulang di bagian kepala juga bisa melemah dan makin rentan cedera. Di poltekkessurabaya.com, kita sering bahas pentingnya gaya hidup…
poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih bangun tidur tapi malah rahang terasa sakit atau kaku? Buat yang punya masalah rahang kayak temporomandibular joint disorder (TMJ) atau sering pegal di area wajah, posisi tidur itu bisa berpengaruh banget. Kadang tanpa kita sadari, posisi tidur yang salah bisa bikin rahang makin tertekan dan nyeri pas bangun. Aku sempat…
