poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu sibuk sama aktivitas sehari-hari sampai nggak sadar ada bagian tubuh yang mulai kasih “kode” minta diperhatiin. Salah satu yang sering banget diabaikan adalah lutut. Dipakai jalan, naik turun tangga, duduk lama, sampai jongkok—lutut kerja terus tanpa istirahat. Tapi saat dia mulai ngasih sinyal, kita malah sering cuek dan nganggepnya biasa…
Poltekkessurabaya.com – Rambut yang sehat dan terawat adalah cerminan dari gaya hidup yang baik dan perhatian terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setiap tipe rambut, baik itu lurus, keriting, tebal, tipis, kering, atau berminyak, memerlukan perawatan yang berbeda. Namun, ada beberapa prinsip dasar yang bisa diterapkan pada semua tipe rambut untuk memastikan kesehatan dan kecantikan rambut…
Pernah nggak, kamu merasa hari-hari terasa berat banget? Pikiran jadi penuh, stres nggak kunjung reda, dan semuanya terasa membebani? Kalau iya, tenang aja, kamu nggak sendirian kok. Menjaga kesehatan mental memang tantangan tersendiri, terutama di tengah rutinitas yang padat.Tapi jangan khawatir, ada banyak langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental tetap prima….
poltekkessurabaya.com – Otot tangan yang kuat tidak hanya penting bagi para atlet atau binaragawan, tetapi juga bagi kita yang menjalankan aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengangkat belanjaan hingga mengetik di komputer, otot tangan kita bekerja keras untuk mendukung setiap gerakan. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan latihan otot tangan dalam rutinitas olahraga. Padahal, memiliki…
poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ penting yang bertugas menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, menyaring limbah dari darah, serta membantu mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal menjadi langkah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, Poltekkes Surabaya (poltekkessurabaya.com) memberikan 11 tips praktis yang mudah diterapkan sehari-hari untuk menjaga ginjal tetap…
poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih ngerasa cemas padahal nggak ada masalah yang jelas? Tiba-tiba deg-degan, pikiran gelisah, atau susah tidur karena overthinking? Gue juga pernah, dan ternyata banyak hal yang bisa jadi pemicunya, termasuk makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Setelah baca sana-sini dan cobain sendiri, gue sadar kalau makanan punya pengaruh besar buat mood dan…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang mikir kalsium cuma penting buat anak-anak biar tinggi atau orang tua biar nggak keropos tulangnya. Padahal, semua usia butuh kalsium setiap hari, karena fungsinya nggak cuma buat tulang, tapi juga buat kerja otot, saraf, sampai detak jantung. Masalahnya, kekurangan kalsium sering kali nggak ketahuan sampai tubuh mulai “teriak” lewat gejala-gejala aneh…
poltekkessurabaya.com – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang, baik remaja maupun dewasa. Kondisi ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan memengaruhi kepercayaan diri. Namun, dengan perawatan yang tepat dan aman, jerawat dapat diatasi secara efektif. Kali ini, poltekkessurabaya.com akan membagikan tips perawatan…
poltekkessurabaya.com – Tulang belakang bukan cuma bagian penting dari kerangka tubuh, tapi juga jadi penopang utama segala aktivitas harian kita. Mulai dari duduk, jalan, angkat barang, sampai tidur pun, tulang belakang tetap bekerja. Makanya, penting banget buat menjaga kekuatan dan fleksibilitasnya sejak dini. Selain dengan olahraga dan postur yang benar, asupan makanan juga punya peran…
poltekkessurabaya.com – Ujung rambut bercabang itu sering banget jadi masalah yang bikin bete. Udah panjang-panjangin rambut dengan susah payah, eh pas dicek malah ujungnya kering, pecah-pecah, dan kusut. Akhirnya jadi nggak pede pas rambut dibiarkan terurai atau digerai. Masalah ini umum banget, apalagi kalau kamu suka catokan, coloring, atau keramas tiap hari. Di poltekkessurabaya.com, kami…
