poltekkessurabaya.com – Dagu sering banget jadi korban terakhir dalam rutinitas skincare. Padahal, area ini gampang banget kendur, terutama kalau kita sering nunduk lama atau jarang gerak. Apalagi kalau udah muncul lipatan halus di bawah dagu, pasti langsung bikin minder pas selfie dari bawah, kan? Gue dulu juga ngerasa dagu mulai “berat” dan bentuk rahang mulai…
poltekkessurabaya.com – Lidah yang sehat biasanya berwarna merah muda dan terasa normal saat kita makan atau ngomong. Tapi pernah gak, kamu ngaca dan ngelihat lidahmu tampak putih tebal, terus saat makan makanan tertentu malah jadi perih? Nah, kondisi kayak gitu bisa jadi pertanda kamu mengalami infeksi jamur pada lidah, atau yang biasa disebut kandidiasis oral….
poltekkessurabaya.com – Leher pegal gara-gara kelamaan main HP itu udah jadi “penyakit jaman now”. Apalagi kalau lo suka scroll TikTok atau Instagram sambil rebahan, posisi kepala nunduk terus tanpa sadar. Lama-lama leher jadi nyut-nyutan, kaku, atau bahkan bikin pundak ikutan nggak enak. Nggak sedikit juga yang akhirnya harus ke tukang pijat atau minum obat karena…
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
poltekkessurabaya.com – Nggak semua gangguan kepribadian muncul karena trauma besar atau kejadian ekstrem. Kadang, hal-hal kecil yang kita lakukan tiap hari tanpa sadar bisa pelan-pelan membentuk pola pikir dan sikap yang nggak sehat. Lama-lama, kebiasaan ini bisa jadi fondasi munculnya gangguan kepribadian kalau dibiarkan terus-menerus tanpa disadari dan diatasi. Di artikel ini, aku mau ngajak…
poltekkessurabaya.com – Tidur kelihatannya sepele, padahal posisi tidur bisa berdampak besar ke banyak hal dalam tubuh kita, termasuk struktur tengkorak. Tengkorak kita memang keras dan kuat, tapi tetap aja bisa kena dampaknya kalau tiap malam kepalanya “dipaksa” dalam posisi yang salah. Kalau posisi tidur nggak pas, tekanan berulang bisa bikin bentuk tengkorak berubah pelan-pelan, apalagi…
poltekkessurabaya.com – Di zaman serba praktis kayak sekarang, makanan kemasan jadi pilihan cepat buat banyak orang. Tapi sayangnya, gak semua orang benar-benar ngecek informasi yang ada di balik kemasannya. Padahal di situlah “rahasia” tentang seberapa sehat atau enggaknya makanan itu bisa kita tahu. Banyak yang asal beli karena tergoda iklan “rendah lemak”, “bebas gula”, atau…
poltekkessurabaya.com – Duduk berjam-jam di depan layar, ngerjain tumpukan kerjaan, belum lagi harus fokus ke rapat yang tiada habisnya, kadang bikin badan terasa kaku. Bagian yang paling sering kena imbasnya? Leher. Tanpa sadar, posisi duduk yang itu-itu aja bisa bikin leher tegang dan pegal. Apalagi kalau kamu nggak sempat olahraga karena kesibukan kantor. Nah, di…
poltekkessurabaya.com – Otot tangan yang kuat tidak hanya penting bagi para atlet atau binaragawan, tetapi juga bagi kita yang menjalankan aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengangkat belanjaan hingga mengetik di komputer, otot tangan kita bekerja keras untuk mendukung setiap gerakan. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan latihan otot tangan dalam rutinitas olahraga. Padahal, memiliki…
poltekkessurabaya.com – Gusi itu ibarat fondasi dari senyum yang sehat. Tapi sering kali kita terlalu fokus ngejaga gigi biar putih dan kinclong, sampai lupa kalau gusi juga butuh perhatian khusus. Padahal, kalau gusi udah kena masalah kayak berdarah, bengkak, atau bahkan sampai menyusut, itu bisa bikin gigi ikut-ikutan bermasalah. Dan yang bikin repot, kadang tanpa…
