poltekkessurabaya.com – Selama ini, kalau kita ngomongin soal olahraga, biasanya yang kebayang itu manfaat buat jantung, paru-paru, atau otot. Tapi ternyata, limpa juga dapat manfaat besar dari aktivitas fisik yang rutin. Organ kecil yang terletak di sisi kiri atas perut ini punya tugas penting: nyaring darah, bantu lawan infeksi, dan ngelola sel darah merah. Kalau…
poltekkessurabaya.com – Ginjal kita adalah pahlawan sejati dalam tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan. Namun, seringkali kita lalai merawat organ kecil ini hingga masalah muncul. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan memilih minuman yang tepat. Minuman sehat tidak hanya membantu menjaga ginjal…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan tulang panggul kadang suka luput dari perhatian. Padahal bagian ini punya peran penting banget dalam menopang tubuh, terutama saat kita berdiri, duduk, jalan, atau angkat barang. Kalau tulang panggul mulai bermasalah, yang kerasa bukan cuma pegal di area pinggul, tapi bisa menjalar ke punggung bawah sampai lutut. Nggak enak banget, deh pokoknya….
poltekkessurabaya.com – Rambut kusam sering kali menjadi tanda bahwa rambut kekurangan nutrisi yang tepat. Masalah ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak seimbang, paparan sinar matahari berlebihan, hingga penggunaan produk perawatan rambut yang tidak sesuai. Untuk mengatasi rambut kusam, penting untuk memberikan asupan nutrisi yang mendukung kesehatan rambut dari dalam. Berikut…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang kepikiran buat mulai diet, tapi bingung harus mulai dari mana. Apalagi kalau baru pertama kali coba, rasanya info yang berseliweran di internet malah makin bikin pusing. Ada yang bilang harus stop makan malam, ada yang nyuruh minum air lemon tiap pagi, ada juga yang promosiin suplemen mahal. Padahal, kunci diet yang…
poltekkessurabaya.com – Masalah gigi susu pada anak adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Gigi susu, meskipun akan digantikan oleh gigi permanen, tetap memainkan peran penting dalam kesehatan mulut anak. Gigi susu yang bermasalah dapat mempengaruhi pertumbuhan gigi permanen dan menyebabkan gangguan pada proses makan dan bicara. Oleh karena itu, penting bagi…
poltekkessurabaya.com – Masalah pencernaan sering kali membuat kita merasa tidak nyaman, dan bisa menjadi penghalang besar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satu solusi yang banyak dibicarakan untuk meredakan gangguan pencernaan adalah diet FODMAP, yang dirancang khusus untuk membantu mereka yang memiliki masalah seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Diet ini berfokus pada pengurangan konsumsi kelompok…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang baru sadar punya tekanan darah tinggi setelah gejalanya udah bikin pusing atau badan lemas. Padahal, tekanan darah yang nggak stabil itu bisa jadi pintu masuk buat berbagai masalah jantung. Dan yang lebih repot lagi, tekanan darah tinggi sering nggak kasih tanda-tanda yang jelas. Di poltekkessurabaya.com ini aku mau bahas gimana caranya…
poltekkessurabaya.com – Penuaan kulit adalah proses alami yang dialami oleh semua orang. Namun, ada berbagai cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat, muda, dan segar. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat membantu kulit mempertahankan elastisitas, mengurangi kerutan, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Artikel ini, yang disusun oleh poltekkessurabaya.com, akan membahas lima…
PoltekkesSurabaya.com – Memori dan kekuatan otak merupakan aset berharga yang memengaruhi kualitas hidup kita. Kemampuan otak untuk tetap tajam tidak hanya bergantung pada usia, tetapi juga pada gaya hidup yang kita jalani. Untuk membantu Anda menjaga dan meningkatkan fungsi otak, PoltekkesSurabaya.com telah merangkum 11 tips yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Konsumsi Makanan Bergizi…
