Poltekkes Surabaya

10 Tips Menenangkan Pikiran untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

admin1 tahun ago03 mins

poltekkessurabaya.com – Tidur yang nyenyak merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan psikologis. Namun, sering kali pikiran yang gelisah atau penuh tekanan mengganggu kemampuan kita untuk beristirahat dengan baik. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi kualitas tidur tetapi juga produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan. Sebagai bentuk edukasi kesehatan, poltekkessurabaya.com menyajikan 10 tips yang efektif untuk menenangkan pikiran…

5 Cara Mengontrol Hormon Kortisol agar Tidak Stres Berlebihan

admin1 tahun ago1 tahun ago04 mins

poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih kamu merasa stres terus-terusan padahal nggak ada masalah yang benar-benar besar? Atau tubuh rasanya capek terus walau udah tidur cukup? Bisa jadi, hormon kortisol kamu lagi tinggi-tingginya. Hormon ini emang penting buat bantu kita tetap waspada dan siap menghadapi tekanan, tapi kalau kebanyakan, bisa bikin tubuh dan pikiran jadi kacau….

7 Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Gangguan Kecemasan

admin1 tahun ago04 mins

poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih ngerasa cemas terus-menerus tanpa tahu kenapa? Jantung berdebar, pikiran rasanya penuh, dan kadang susah fokus. Nah, gangguan kecemasan kayak gitu ternyata nggak cuma bisa diatasi lewat meditasi atau olahraga, tapi juga bisa dibantu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Yup, makanan punya pengaruh besar terhadap kondisi mood dan kesehatan mental…

7 Langkah Mengidentifikasi dan Mengelola Alergi Kulit

admin1 tahun ago03 mins

poltekkessurabaya.com – Alergi kulit bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, apalagi ketika gatal-gatal dan ruam muncul di saat yang tidak diinginkan. Kulit yang iritasi bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan percaya diri menurun. Dari kemerahan hingga bengkak, reaksi alergi kulit dapat bervariasi dan sering kali muncul tiba-tiba. Namun, dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa…

5 Minuman Herbal yang Bisa Menunjang Fungsi Limpa

admin1 tahun ago04 mins

poltekkessurabaya.com – Limpa itu sering banget dilupakan padahal perannya cukup krusial buat jaga kesehatan tubuh. Mulai dari nyaring darah, ngolah sel darah merah yang udah tua, sampai bantu sistem imun biar tetap kuat, semua itu kerjaannya si limpa. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya limpa pas udah muncul gejala kayak gampang lelah, sering sakit,…

5 Panduan Lengkap: Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat

admin1 tahun ago03 mins

poltekkessurabaya.com – Ginjal adalah organ super penting yang sering kali kita abaikan dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, ginjal bekerja keras untuk menyaring limbah dan racun dari darah kita dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Memastikan ginjal tetap sehat bukan hanya tentang menghindari masalah kesehatan, tetapi juga tentang mendukung fungsi tubuh agar tetap optimal. Di poltekkessurabaya.com, kita akan…

10 Alasan Mengapa Stretching Penting untuk Kebugaran Anda

admin1 tahun ago03 mins

poltekkessurabaya.com – Stretching, atau peregangan, sering kali menjadi bagian yang terlupakan dalam rutinitas kebugaran. Banyak orang yang lebih fokus pada latihan kardio atau angkat beban dan mengabaikan manfaat dari stretching. Padahal, peregangan memiliki banyak manfaat yang tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas tetapi juga mendukung kebugaran secara keseluruhan. Di artikel ini di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas…

7 Tips Menjaga Postur Tubuh Saat Bekerja di Depan Komputer

admin1 tahun ago04 mins

poltekkessurabaya.com – Kerja di depan komputer emang udah jadi bagian dari hidup banyak orang. Tapi duduk lama sambil mantengin layar bisa bikin badan kita jadi gampang pegal, terutama di punggung, bahu, dan leher. Gue sendiri pernah ngalamin fase di mana tiap bangun dari kursi, rasanya kayak abis olahraga berat, padahal cuma duduk doang. Ternyata biangnya…

7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Demi Gigi Sehat

admin1 tahun ago03 mins

poltekkessurabaya.com – Kadang kita udah rajin sikat gigi, rajin kontrol ke dokter gigi, tapi tetap aja gigi gampang rusak. Kenapa? Bisa jadi karena kita masih punya kebiasaan-kebiasaan kecil yang tanpa sadar merusak gigi pelan-pelan. Mungkin kelihatannya sepele, tapi dampaknya besar kalau dibiarkan terus-menerus. Nah, di artikel ini aku mau bahas 7 kebiasaan buruk yang wajib…

7 Cara Alami untuk Meningkatkan Libido Anda

admin1 tahun ago04 mins

poltekkessurabaya.com – Kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan. Namun, ada kalanya tingkat libido kita menurun, dan hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, pola makan yang buruk, atau bahkan perubahan hormon. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa Anda coba untuk meningkatkan libido…

Poltekkes Surabaya

Poltekkes Surabaya

5 Langkah untuk Mengendalikan Tekanan Darah demi Jantung Sehat

5 Langkah-langkah Mendeteksi Tanda-tanda Masalah Pendengaran

10 Cara Aman Menjalani Hubungan Seksual dengan Pasangan Baru

5 Panduan Lengkap Diet FODMAP untuk Kesehatan Usus

5 Kesalahan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Lidah

10 Olahraga Aman Buat yang Sering Sakit Pinggang

10 Kebiasaan Sehat yang Bisa Kamu Terapkan Mulai Sekarang

10 Tindakan Pencegahan agar Terhindar dari Paparan Susu pada Penderita Alergi

Rahasia Rambut Panjang dan Sehat: 10 Tips Utama

10 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak agar Tetap Sehat dan Aktif

10 Tips Menenangkan Pikiran untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

5 Cara Mengontrol Hormon Kortisol agar Tidak Stres Berlebihan

7 Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Gangguan Kecemasan

7 Langkah Mengidentifikasi dan Mengelola Alergi Kulit

5 Minuman Herbal yang Bisa Menunjang Fungsi Limpa

5 Panduan Lengkap: Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat

10 Alasan Mengapa Stretching Penting untuk Kebugaran Anda

7 Tips Menjaga Postur Tubuh Saat Bekerja di Depan Komputer

7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Demi Gigi Sehat

7 Cara Alami untuk Meningkatkan Libido Anda