poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih bangun tidur tapi malah rahang terasa sakit atau kaku? Buat yang punya masalah rahang kayak temporomandibular joint disorder (TMJ) atau sering pegal di area wajah, posisi tidur itu bisa berpengaruh banget. Kadang tanpa kita sadari, posisi tidur yang salah bisa bikin rahang makin tertekan dan nyeri pas bangun. Aku sempat…
poltekkessurabaya.com – Pandemi COVID-19 membawa banyak perubahan dalam kehidupan kita sehari-hari. Mulai dari bekerja dari rumah hingga menjaga jarak sosial, semua ini bisa berdampak pada kesehatan psikologis kita. Terkadang, kita merasa kewalahan dengan situasi ini, dan itu sepenuhnya normal. Namun, penting untuk mencari cara agar kita bisa menjaga kesehatan mental dan tetap merasa baik meskipun…
poltekkessurabaya.com – Hidup sehat nggak harus nunggu umur kepala empat atau saat tubuh mulai kasih tanda-tanda “nggak kuat lagi”. Justru, semakin cepat kamu mulai menerapkan gaya hidup sehat, makin besar peluang kamu buat terhindar dari berbagai penyakit di masa depan. Dan enaknya, banyak kebiasaan sehat itu sebenernya simpel banget, nggak butuh biaya mahal atau waktu…
poltekkessurabaya.com – Gusi itu ibarat fondasi dari senyum yang sehat. Tapi sering kali kita terlalu fokus ngejaga gigi biar putih dan kinclong, sampai lupa kalau gusi juga butuh perhatian khusus. Padahal, kalau gusi udah kena masalah kayak berdarah, bengkak, atau bahkan sampai menyusut, itu bisa bikin gigi ikut-ikutan bermasalah. Dan yang bikin repot, kadang tanpa…
poltekkessurabaya.com – Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi dan semangat. Tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, sarapan juga memainkan peran penting dalam menjaga berat badan tetap ideal. Dalam artikel ini, poltekkessurabaya.com akan memberikan panduan untuk menyusun sarapan bernutrisi yang mendukung tujuan kesehatan Anda. 1. Pilih Karbohidrat Kompleks Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, dan…
poltekkessurabaya.com – Kesehatan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan harian yang tepat dapat mencegah berbagai masalah seperti gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut. Di Politeknik Kesehatan Surabaya (poltekkessurabaya.com), kami ingin berbagi 10 tips harian yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut secara optimal. 1. Menyikat Gigi Dua…
poltekkessurabaya.com – Kuku yang sehat itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga cerminan dari kondisi tubuh kita secara keseluruhan. Kadang, walaupun kita rajin bersihin kuku, potong rapi, atau kasih kuteks mahal, tetap aja kuku gampang patah, kusam, atau menguning. Nah, masalahnya bisa jadi ada di dalam tubuh, bukan cuma di luar. Kekurangan nutrisi atau vitamin…
poltekkessurabaya.com – Mengelola tekanan darah adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan jantung. Tekanan darah yang tinggi bisa menjadi awal dari berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Di poltekkessurabaya.com, kami ingin berbagi langkah-langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan tekanan darah agar jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Dengan sedikit usaha…
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus jaga tulang belakang atau sendi lutut, tapi lupa kalau tulang tengkorak juga nggak kalah penting. Padahal, tengkorak punya peran vital buat lindungi otak dan semua sistem saraf utama. Kalau kekurangan nutrisi, tulang di bagian kepala juga bisa melemah dan makin rentan cedera. Di poltekkessurabaya.com, kita sering bahas pentingnya gaya hidup…
poltekkessurabaya.com – Sendi bahu itu unik. Dia fleksibel banget, bisa muter ke segala arah, tapi juga gampang banget kena masalah kalau nggak dirawat. Entah itu karena postur duduk yang salah, kebiasaan bawa tas berat di satu sisi, atau karena kekurangan nutrisi yang dibutuhin buat jaga kekuatan dan kelenturan sendinya. Nah, selain rutin olahraga dan jaga…
