poltekkessurabaya.com – Pernah nggak sih ngerasa cemas padahal nggak ada masalah yang jelas? Tiba-tiba deg-degan, pikiran gelisah, atau susah tidur karena overthinking? Gue juga pernah, dan ternyata banyak hal yang bisa jadi pemicunya, termasuk makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Setelah baca sana-sini dan cobain sendiri, gue sadar kalau makanan punya pengaruh besar buat mood dan…
poltekkessurabaya.com – Angkat galon, pindah lemari, atau gotong barang berat lainnya itu udah jadi bagian dari aktivitas harian yang kadang nggak bisa dihindari. Tapi tanpa sadar, kebiasaan angkat berat sembarangan malah bisa jadi penyebab utama cedera tulang belakang yang nyakitin banget. Sekali kena, bisa butuh waktu lama buat pulih, bahkan ada yang sampai nggak bisa…
poltekkessurabaya.com – Hidup sehat nggak harus nunggu umur kepala empat atau saat tubuh mulai kasih tanda-tanda “nggak kuat lagi”. Justru, semakin cepat kamu mulai menerapkan gaya hidup sehat, makin besar peluang kamu buat terhindar dari berbagai penyakit di masa depan. Dan enaknya, banyak kebiasaan sehat itu sebenernya simpel banget, nggak butuh biaya mahal atau waktu…
poltekkessurabaya.com – Memiliki rambut panjang dan sehat adalah impian banyak orang. Namun, mencapai rambut impian ini tidak selalu mudah. Rambut panjang yang sehat membutuhkan perawatan yang konsisten dan perhatian ekstra. Dalam artikel ini, yang diterbitkan di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas sepuluh tips utama yang bisa membantu kamu mendapatkan rambut panjang yang sehat. Jadi, siapkan dirimu…
poltekkessurabaya.com – Buat yang punya masalah sama lutut, latihan fisik kadang jadi hal yang bikin dilema. Mau gerak, takut makin nyeri. Tapi kalau gak gerak sama sekali, malah bikin sendi makin kaku dan otot di sekitar lutut melemah. Padahal, ada kok jenis-jenis olahraga yang bisa bantu jaga lutut tetap sehat tanpa bikin sendinya tertekan terlalu…
poltekkessurabaya.com – Di zaman serba praktis kayak sekarang, makanan kemasan jadi pilihan cepat buat banyak orang. Tapi sayangnya, gak semua orang benar-benar ngecek informasi yang ada di balik kemasannya. Padahal di situlah “rahasia” tentang seberapa sehat atau enggaknya makanan itu bisa kita tahu. Banyak yang asal beli karena tergoda iklan “rendah lemak”, “bebas gula”, atau…
Poltekkessurabaya.com – Menjaga kesehatan reproduksi dan mencegah infeksi menular seksual (IMS) adalah langkah penting dalam menjaga kesejahteraan kita. Infeksi menular seksual bisa berdampak serius pada kesehatan reproduksi jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh tips yang bisa kamu terapkan untuk mencegah IMS dan menjaga kesehatan reproduksi. Yuk,…
poltekkessurabaya.com – Menghadapi asma bisa terasa menantang, terutama ketika gejala muncul di saat-saat yang tidak diinginkan. Namun, dengan manajemen yang tepat, kamu tetap bisa menjalani kehidupan yang aktif dan penuh semangat. Memahami kondisi asma dan mengetahui cara terbaik untuk mengendalikannya adalah kunci untuk hidup sehat dan bahagia meskipun ada asma. Di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas…
poltekkessurabaya.com – Memasuki usia senja bukan berarti harus berhenti bergerak aktif. Sebaliknya, aktivitas fisik justru menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan kemandirian di usia lanjut. Namun tentu saja, kita perlu memilih jenis olahraga yang tepat dan aman untuk kondisi tubuh lansia. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurabaya.com, saya sering mendapat pertanyaan dari pembaca tentang rekomendasi olahraga…
poltekkessurabaya.com – Bibir kering, kasar, dan kelihatan kusam bisa bikin tampilan jadi nggak maksimal. Walau pakai lipstik semahal apa pun, hasilnya tetep kurang oke kalau permukaan bibir nggak mulus. Salah satu solusinya adalah eksfoliasi bibir alias mengangkat sel kulit mati biar bibir kelihatan lebih segar dan merona alami. Tapi masalahnya, banyak orang yang eksfoliasi bibir…
