poltekkessurabaya.com – Gusi itu ibarat fondasi dari senyum yang sehat. Tapi sering kali kita terlalu fokus ngejaga gigi biar putih dan kinclong, sampai lupa kalau gusi juga butuh perhatian khusus. Padahal, kalau gusi udah kena masalah kayak berdarah, bengkak, atau bahkan sampai menyusut, itu bisa bikin gigi ikut-ikutan bermasalah. Dan yang bikin repot, kadang tanpa…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita pengin olahraga tapi mager ke luar rumah. Apalagi kalau cuaca lagi nggak mendukung, jalanan macet, atau jadwal padat banget. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa banget kok jaga kebugaran tubuh tanpa harus keluar rumah. Latihan ringan yang bisa dilakukan di rumah itu banyak dan praktis. Nggak butuh alat khusus, dan bisa…
poltekkessurabaya.com – Otot tangan yang kuat tidak hanya penting bagi para atlet atau binaragawan, tetapi juga bagi kita yang menjalankan aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengangkat belanjaan hingga mengetik di komputer, otot tangan kita bekerja keras untuk mendukung setiap gerakan. Namun, banyak dari kita yang sering kali mengabaikan latihan otot tangan dalam rutinitas olahraga. Padahal, memiliki…
poltekkessurabaya.com – Ginjal memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh, yakni menyaring limbah, mengatur keseimbangan cairan, dan menjaga tekanan darah. Agar ginjal berfungsi optimal, Anda perlu menjaga kesehatan ginjal dengan kebiasaan sehari-hari yang sehat. Poltekkesurabaya.com akan mengulas lima kebiasaan yang dapat Anda terapkan untuk menjaga ginjal tetap dalam kondisi prima. 1. Cukupi Kebutuhan Cairan dengan…
poltekkessurabaya.com – Duduk seharian di depan komputer emang udah jadi rutinitas banyak orang, apalagi buat pekerja kantoran, mahasiswa, atau content creator. Tapi yang sering kelupaan, mata kita juga kerja keras lho selama menatap layar. Gak heran kalau baru beberapa jam aja, udah kerasa pegel, pedih, atau bahkan pandangan mulai buram. Kalau dibiarkan terus, mata lelah…
poltekkessurabaya.com – Punya dagu yang kencang dan tegas itu bukan cuma soal genetik atau usia. Kadang yang kita butuhin cuma sentuhan lembut dan kebiasaan kecil yang konsisten. Salah satunya, ya, lewat pijatan ringan. Gak perlu ke klinik mahal atau pakai alat canggih, cukup pakai tangan dan beberapa menit waktu santai setiap hari, hasilnya bisa bikin…
poltekkessurabaya.com – Nggak cuma wajah yang butuh perawatan, kuku dan kulit tangan juga perlu banget dijaga biar tetap sehat dan enak dilihat. Apalagi kalau aktivitas kita sehari-hari itu banyak melibatkan tangan, mulai dari kerjaan rumah sampai ngetik seharian di depan laptop. Kulit tangan bisa kering, kuku jadi rapuh, dan tampilannya nggak segar lagi. Aku sendiri…
poltekkessurabaya.com – Hormon adalah pengatur utama dalam tubuh kita, bertanggung jawab atas berbagai fungsi vital seperti metabolisme, pertumbuhan, dan suasana hati. Namun, ketika hormon kita tidak seimbang, tubuh mulai memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Ketidakseimbangan hormon bisa terjadi pada siapa saja, dan sering kali gejalanya disalahartikan sebagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena…
poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu fokus sama makanan sehat sampai lupa kalau apa yang kita minum juga punya pengaruh besar ke kesehatan jantung. Padahal, minuman sehari-hari bisa jadi senjata ampuh buat bantu jantung tetap sehat, asal yang diminum bukan minuman manis dalam kemasan terus-menerus. Di poltekkessurabaya.com, gue nemuin banyak info menarik soal gaya hidup sehat,…
poltekkessurabaya.com – Jerawat gak cuma muncul gara-gara malas cuci muka atau salah pakai skincare. Kadang penyebab utamanya justru datang dari dalam—yaitu dari apa yang kita makan tiap hari. Banyak orang gak sadar kalau pola makan yang sembarangan bisa bikin kulit gampang breakout, apalagi kalau kamu punya kulit berminyak atau sensitif. Aku sendiri dulu mikir, jerawat…
