poltekkessurabaya.com – Punya gigi putih dan cerah itu impian banyak orang. Soalnya, senyum jadi makin pede dan wajah kelihatan lebih segar. Tapi sayangnya, nggak semua orang berani nyobain produk pemutih gigi berbahan kimia. Entah karena takut efek samping, alergi, atau alasan biaya. Padahal, masih ada kok cara alami yang lebih aman buat bikin gigi kelihatan lebih putih.
Banyak bahan alami di sekitar kita yang ternyata bisa bantu bersihin noda di gigi tanpa bikin gigi sensitif. Bahkan, sebagian besar bisa ditemukan di dapur rumah sendiri. Nah, di artikel ini aku mau bahas 7 cara alami yang bisa kamu coba buat memutihkan gigi tanpa harus ngeluarin duit banyak atau ke klinik mahal.
1. Gosok Gigi Pakai Baking Soda Secara Berkala
Baking soda itu udah lama dikenal sebagai bahan pembersih alami, termasuk buat gigi. Teksturnya yang sedikit abrasif bisa bantu ngikis noda kuning di permukaan gigi. Tapi, jangan dipakai tiap hari ya, cukup 2–3 kali seminggu biar nggak merusak enamel.
Caranya gampang: campurin sedikit baking soda dengan air atau pasta gigi biasa, terus sikat gigi seperti biasa. Setelah itu bilas sampai bersih. Kalau rutin, hasilnya bisa kelihatan dalam beberapa minggu.
2. Kumur dengan Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Oil pulling adalah teknik kuno yang berasal dari India. Caranya cuma kumur pakai minyak kelapa selama 10–15 menit sebelum sikat gigi. Minyak kelapa punya kandungan antimikroba yang bisa bantu bersihin bakteri penyebab plak dan noda gigi.
Selain bikin gigi lebih putih, oil pulling juga bisa bantu nafas jadi lebih segar. Pastikan setelah kumur, minyaknya dibuang ke tempat sampah (bukan wastafel), lalu langsung lanjut sikat gigi seperti biasa.
3. Makan Buah dan Sayur Renyah
Ternyata ngemil buah dan sayur kayak apel, wortel, dan seledri itu bisa bantu bersihin gigi secara alami. Tekstur renyah mereka kayak sikat gigi alami yang ngangkat plak dan sisa makanan di permukaan gigi. Plus, buah dan sayur juga kaya vitamin yang bagus buat kesehatan mulut.
Selain itu, buah seperti stroberi mengandung asam malat alami yang bisa bantu memudarkan noda gigi. Tapi jangan berlebihan ya, karena kandungan asamnya juga bisa bikin enamel gigi terkikis kalau keseringan.
4. Gosok Gigi Pakai Kulit Pisang
Kedengeran aneh? Tapi kulit pisang ternyata punya kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan yang dipercaya bisa bantu memutihkan gigi. Pilih pisang yang matang dan masih segar, lalu gosok bagian dalam kulitnya ke gigi selama 1–2 menit.
Setelah itu tunggu sebentar dan lanjut sikat gigi seperti biasa. Nggak semua orang langsung cocok, tapi kalau konsisten dicoba beberapa kali seminggu, hasilnya bisa kelihatan.
5. Hindari Kopi, Teh, dan Rokok
Nggak lengkap rasanya ngomongin cara memutihkan gigi kalau nggak bahas soal penyebab utamanya. Minuman seperti kopi dan teh, apalagi ditambah rokok, bisa ninggalin noda membandel di gigi. Kalau kamu lagi usaha bikin gigi putih, sebaiknya mulai kurangi konsumsi tiga hal ini.
Kalau memang susah banget lepas dari kopi atau teh, minimal biasakan langsung kumur atau sikat gigi setelah minum. Itu bisa bantu cegah warnanya nempel terlalu lama di permukaan gigi.
6. Pakai Arang Aktif dengan Hati-hati
Arang aktif sering banget muncul sebagai alternatif pemutih gigi alami. Tapi perlu diingat, penggunaannya harus hati-hati. Karena sifatnya yang abrasif, arang aktif bisa mengikis enamel kalau dipakai terlalu sering.
Cara pakainya cukup ambil sedikit bubuk arang aktif, campur dengan air jadi pasta, lalu gosokkan perlahan ke gigi selama 2 menit. Bilas sampai bersih dan pastikan nggak ada sisa arang yang tertelan.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih emang kelihatan sepele, tapi manfaatnya luar biasa, termasuk buat kesehatan gigi. Minum air setelah makan bisa bantu bersihin sisa makanan dan minuman berwarna yang bisa ninggalin noda di gigi. Air juga bantu produksi air liur yang penting buat menjaga keseimbangan pH mulut.
Mulai sekarang biasain bawa botol minum sendiri dan perbanyak minum air putih, apalagi setelah makan atau minum yang manis-manis.
Penutup: Gigi Putih Nggak Harus Mahal
Nggak semua perawatan gigi harus mahal dan ribet. Dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah, kamu juga bisa punya gigi lebih putih dan sehat tanpa takut sama bahan kimia. Kuncinya ada di konsistensi dan sabar, karena hasil dari cara alami emang nggak instan.
Semoga 7 tips dari poltekkessurabaya.com ini bisa jadi solusi buat kamu yang pengin tampil lebih percaya diri dengan senyum yang bersih dan cerah. Yuk mulai coba dari sekarang, dan rasain sendiri bedanya!
