poltekkessurabaya.com – Kadang kita mikir, “Ah, cuma angkat galon doang” atau “Cuma mindahin kardus ini ke rak atas.” Tapi tanpa sadar, cara kita mengangkat beban sehari-hari bisa bikin pinggang menderita, apalagi kalau tekniknya asal-asalan. Masalahnya, cedera pinggang itu nggak langsung terasa. Bisa muncul beberapa jam atau bahkan keesokan harinya, dan bikin kamu susah gerak. Sebagai…
poltekkessurabaya.com – Pinggang sering nyeri bukan berarti lo harus berhenti total dari aktivitas fisik. Justru kalau tubuh lo terus-terusan pasif, otot pinggang bisa makin lemah dan nyeri bisa muncul lebih sering. Yang penting, pilih olahraga yang aman dan gak bikin pinggang lo makin terbebani. Gue dulu juga sempat mikir kalau udah sakit pinggang ya udah,…
poltekkessurabaya.com – Bangun tidur seringnya badan masih terasa kaku, apalagi di bagian pinggang. Mau langsung berdiri aja kadang rasanya butuh waktu karena pinggang seperti masih berat dan nyeri sedikit. Nah, biasanya ini karena otot-otot pinggang belum “bangun” sepenuhnya dan perlu dipancing dulu biar lentur. Di poltekkessurabaya.com, kita percaya kalau memulai hari dengan peregangan bisa jadi…
