poltekkessurabaya.com – Kadang kita pengin olahraga tapi mager ke luar rumah. Apalagi kalau cuaca lagi nggak mendukung, jalanan macet, atau jadwal padat banget. Tapi jangan khawatir, kamu masih bisa banget kok jaga kebugaran tubuh tanpa harus keluar rumah. Latihan ringan yang bisa dilakukan di rumah itu banyak dan praktis. Nggak butuh alat khusus, dan bisa…
poltekkessurabaya.com – Stretching, atau peregangan, sering kali menjadi bagian yang terlupakan dalam rutinitas kebugaran. Banyak orang yang lebih fokus pada latihan kardio atau angkat beban dan mengabaikan manfaat dari stretching. Padahal, peregangan memiliki banyak manfaat yang tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas tetapi juga mendukung kebugaran secara keseluruhan. Di artikel ini di poltekkessurabaya.com, kita akan membahas…
poltekkessurabaya.com – Olahraga adalah komponen penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Meskipun banyak orang berpikir bahwa olahraga membutuhkan latihan berat atau intensitas tinggi, kenyataannya olahraga ringan juga dapat memberikan manfaat besar. Terlebih lagi, olahraga ringan bisa dilakukan dengan mudah dan tidak memerlukan banyak waktu atau peralatan khusus. Artikel ini akan membahas 11 tips…
Poltekkessurabaya.com – Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tuntutan, menjaga kebugaran fisik sering kali menjadi hal yang terabaikan. Bagi banyak orang, jadwal yang padat membuat mereka sulit untuk menjaga kebugaran tubuh, padahal kesehatan adalah fondasi utama untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk memiliki strategi yang efektif dalam menjaga kebugaran meskipun sibuk…
