7 Gerakan Pijat Ringan untuk Dagu Lebih Kencang
poltekkessurabaya.com – Punya dagu yang kencang dan tegas itu bukan cuma soal genetik atau usia….
7 Gerakan Pijat Ringan untuk Dagu Lebih Kencang
poltekkessurabaya.com – Punya dagu yang kencang dan tegas itu bukan cuma soal genetik atau usia. Kadang yang kita butuhin cuma sentuhan lembut dan kebiasaan kecil yang konsisten. Salah satunya, ya, lewat pijatan ringan. Gak perlu ke klinik mahal atau pakai alat canggih, cukup pakai tangan dan beberapa menit waktu santai setiap hari, hasilnya bisa bikin…
5 Kesalahan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Lidah
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus banget sama kesehatan gigi dan napas segar, tapi sering lupa kalau lidah juga punya peran penting di mulut kita. Padahal lidah tuh nggak cuma buat ngerasain rasa makanan, tapi juga bantu ngomong dan ngejaga keseimbangan bakteri dalam mulut. Sayangnya, beberapa kebiasaan harian yang kelihatan sepele ternyata bisa bikin lidah jadi…
10 Langkah Mudah Mencegah Batuk Akibat Tenggorokan Iritasi
poltekkessurabaya.com – Batuk karena tenggorokan iritasi tuh rasanya gak enak banget. Gatal, susah nahan, apalagi kalau lagi di tempat umum, bisa bikin orang sekitar langsung pada nengok. Yang bikin sebel, batuknya juga sering muncul tiba-tiba, padahal sebelumnya gak ngerasa sakit sama sekali. Penyebabnya bisa karena udara kotor, makan sembarangan, atau kebiasaan ngomong terlalu banyak tanpa…
5 Stretching Paha yang Cocok Sebelum dan Sesudah Olahraga
poltekkessurabaya.com – Kadang kita terlalu semangat olahraga sampai lupa satu hal penting: stretching! Padahal, stretching itu punya peran besar buat cegah cedera dan bantu otot lebih fleksibel, apalagi di bagian paha yang sering dipake buat lari, jalan, atau squat. Gak cuma sebelum olahraga, setelah olahraga juga penting banget biar otot gak kaku atau pegal di…
10 Latihan Peregangan Leher yang Bisa Dilakuin di Rumah
poltekkessurabaya.com – Kalau kamu sering ngerasa leher tegang, apalagi habis kerja seharian di depan laptop, itu tandanya tubuh kamu lagi minta diajak gerak. Leher adalah salah satu bagian yang gampang banget kena imbas dari posisi duduk yang salah atau kebiasaan main HP kelamaan. Hasilnya? Kaku, pegal, dan kadang bikin susah tidur. Nah kabar baiknya, kamu…
10 Olahraga Aman Buat yang Sering Sakit Pinggang
poltekkessurabaya.com – Pinggang sering nyeri bukan berarti lo harus berhenti total dari aktivitas fisik. Justru kalau tubuh lo terus-terusan pasif, otot pinggang bisa makin lemah dan nyeri bisa muncul lebih sering. Yang penting, pilih olahraga yang aman dan gak bikin pinggang lo makin terbebani. Gue dulu juga sempat mikir kalau udah sakit pinggang ya udah,…
5 Cara Mengontrol Tekanan Darah Demi Jantung Sehat
poltekkessurabaya.com – Banyak orang baru sadar punya tekanan darah tinggi setelah gejalanya udah bikin pusing atau badan lemas. Padahal, tekanan darah yang nggak stabil itu bisa jadi pintu masuk buat berbagai masalah jantung. Dan yang lebih repot lagi, tekanan darah tinggi sering nggak kasih tanda-tanda yang jelas. Di poltekkessurabaya.com ini aku mau bahas gimana caranya…
10 Makanan Penting untuk Kesehatan Tulang Tengkorak
poltekkessurabaya.com – Banyak orang fokus jaga tulang belakang atau sendi lutut, tapi lupa kalau tulang tengkorak juga nggak kalah penting. Padahal, tengkorak punya peran vital buat lindungi otak dan semua sistem saraf utama. Kalau kekurangan nutrisi, tulang di bagian kepala juga bisa melemah dan makin rentan cedera. Di poltekkessurabaya.com, kita sering bahas pentingnya gaya hidup…
10 Langkah Sederhana untuk Menurunkan Risiko Penyakit Pembuluh Darah
poltekkessurabaya.com – Kita sering dengar istilah penyakit pembuluh darah, tapi sayangnya masih banyak yang cuek karena mikir itu cuma urusan orang tua. Padahal, masalah pembuluh darah bisa menyerang siapa aja, apalagi kalau gaya hidupnya sembarangan. Mulai dari tekanan darah tinggi, stroke, sampai serangan jantung, semuanya punya akar dari pembuluh darah yang nggak sehat. Kabar baiknya,…
5 Masker Bibir Alami yang Bisa Kamu Buat di Rumah
poltekkessurabaya.com – Bibir sering kering, kasar, atau keliatan kusam padahal udah rajin pakai lip balm? Bisa jadi bibirmu butuh perawatan tambahan kayak masker bibir. Selama ini, kita sering mikir masker itu cuma buat wajah, padahal bibir juga bisa banget dimanjain pakai masker alami yang lembut dan menutrisi. Dan kabar baiknya, kamu nggak perlu beli mahal-mahal,…
